Diéta, amely csodákat tesz az egészségre. Ha ezt eszi, a méhrák kockázata FÉL

A kutatók szerint azoknak a nőknek, akik gyümölcsökből, zöldségekből és diófélékből álló mediterrán étrendet fogyasztanak, kisebb a méhrák kialakulásának kockázata.

tesz

Egy olasz és svájci kutatócsoport 5000 olasz nő étkezési szokásait tanulmányozta, és összefüggésbe hozta az eredményeket időskori egészségükkel. Így azoknak, akik zöldségből, halból, gabonafélékből és más, a mediterrán térségre jellemző élelmiszerekből álló étrendet követtek, 57% -kal kevesebb méhrák fordult elő.

A mediterrán étrend magában foglalja a zöldségek, gyümölcsök és teljes kiőrlésű gabonák fogyasztását. A vörös hús nem ajánlott, a hal és a csirke egészségesebb helyettesítő. Az állati zsírt vagy vajat olívaolajjal helyettesítik, és a sót el kell távolítani. Étkezés közben vörösbor fogyasztása ajánlott, de mértékkel. A férfiaknak három, a nőknek kettőt kell inni. A vizet tartják a legegészségesebb italnak, de kávé vagy tea is ajánlott.

"A dohányzásról való leszokás, az optimális testsúly fenntartása, a testmozgás és az egészséges táplálkozás a számunkra kedvezhet" - mondta Dr. Julie Sharp, brit rákkutató.