Citrus diéta: hogyan lehet 10 kg-ot fogyni egy hónap alatt. Példa menü

Unod már, hogy nem eszel húst? Tudnod kell, hogy mi fog történni a testedben

Hogyan változtatta meg a világjárvány a karácsonyi filmek csókjait

Horoszkóp két hétig. November 13–26. Olyan, mint egy parázsló vulkán

Felnőtt történet: ajándék javaslatok egy tizenéves lány számára

A gazdag vitamin-, ásványi anyagok és antioxidánsok, a narancs, a mandarin, a citrom és a grapefruit egy diéta részeként nagyon rövid idő alatt segít a fogyásban. Íme a citrus diéta.

A kutatások azt mutatják, hogy a citrusfélék segítenek a zsírégetésben, mert enzimeket tartalmaznak, amelyek javítják az emésztést. Ezenkívül gazdag C-vitaminban, amely anyag felgyorsítja az anyagcserét és eltávolítja a szervezetből a méreganyagokat.

Diéta citrus előnyökkel

Először is, a citrus diéta előfeltétele annak a terméknek a kiválasztásában, amelyet szabad fogyasztani. Másodszor, gyorsan, pontosabban körülbelül 10 kg-ot fog fogyni havonta.

A diéta rendkívüli korlátozásai miatt nem ajánlott ezt a diétát a hónap folyamán tartani. A táplálkozási szakemberek 5-7 napos diétát javasolnak, amelyet 3 napos szünet követ.

Kiderült! Alex Bodi prostitúcióra kényszerítette volt feleségét. Mit tett, amikor nem hozott be elég pénzt? Az asszony mindent könnyezve elmondott

Ez hivatalos! Alex Bodit a volt felesége a DIICOT-ban dobta be! Azzal vádolta, hogy prostitúcióra kényszerítette őt is

A legjobb, ha a citrusfélék étrendjét gyors méregtelenítő tervként veszi igénybe, miután sok egészségtelen ételt fogyasztott, vagy ha fontos eseményre szeretne gyorsan lefogyni.

Milyen hátrányai vannak a citrusfélék étrendjének

A gyors fogyás látható nyomokat hagyhat (például a megereszkedett bőrt), amelyeket nem lehet könnyen eltávolítani, ezért mindaddig gyakorolnia kell, amíg meggyógyul. Ezenkívül a gyors fogyás mindig azzal a kockázattal jár, hogy nagyon gyorsan hízik.

A citrusfélék nem sok kalóriát tartalmaznak, ezért diéta közben fáradtságot vagy fejfájást tapasztalhat.

Példa a napi menüre

Reggeli a citrusfélék étrendjében: 1 csésze narancslé vagy grapefruit

Ebéd:egy grapefruit és két kivi

Citrus diéta vacsora: 2 főtt tojás

Lefekvés előtt inni lehet alacsony zsírtartalmú joghurtot.

A citrus diéta során mindig igyon gyógyteát, zöld teát és cukormentes limonádét. Háromnaponta reggelinél fogyaszthat egy főtt tojást egy szelet kenyérrel és sajttal, kevesebb zsírral.

Óvatos!

Ha gyomorproblémái vannak, a citrus diéta nem az Ön számára! Továbbá, ha magas a vércukorszintje, felejtse el ezt a diétát.