DIÉTA. Fogyni akar? Itt vannak a kalóriák, amelyeket naponta meg kell enni
DIÉTA. Hogyan lehet fogyni. Ha le akar fogyni és fenntartani az alakját, akkor a jelenleg rendelkezésre álló kilogrammok segíthetnek. Konkrétan az ő segítségükkel megtudhatja, hogy naponta hány kalóriát kell megennie, hogy fitt maradjon.
DIÉTA. Ha a kelleténél több kalóriát fogyaszt, hiába tartja tiszteletben a 40% szénhidrát, 30% fehérje, 30% zsír százalékos arányát, akkor is felesleges kilók lesznek, mert nem tartja tiszteletben a szervezetének szükséges kalóriák számát.
DIÉTA. Itt van egy egyszerű képlet, amelyet a Livestrong.com webhely szakemberei alkalmaznak.
DIÉTA. Hogyan lehet fogyni. Először is átalakítást kell végrehajtani: 1 gramm fehérje vagy szénhidrát 4 kalóriát és 1 gramm zsír - 9 kalóriát jelent. Ekkor a „75. szabály” érvényes.
DIÉTA. Fehérje. Kiindulási pontként 0,75 g fehérjét kell megenni kilogrammonként/testenként. Ha úgy érzi, hogy többre van szüksége, az nem jelent problémát, amíg csökkenti a szénhidrátok arányát.
- Szeretne lefogyni Itt van, mennyi kalóriát kell megennie - Botosani News Botosani Newspapers
- DIÉTA. Szeretne leadni plusz kilókat? Itt vannak a fűszerek, amelyek fokozzák a kalóriaégetést!
- DIÉTA. Mit kell ennie reggel, hogy egész nap kalóriát égessen el
- Szeretne hízni Hogyan lehet egészséges módon kalóriát adni étrendjéhez Diéta és fogyás, Egészség
- Nem akar hízni: Itt van, hogy hány kalóriát kell naponta elfogyasztania ahhoz, hogy ne fogyjon