Diéta III
Ebéd:
- 250 ml-500ml gyümölcs/zöldség/zöldlé
- ha nem fáradt a lé, egy saláta (mint fent)
- és/vagy nyers zöldségleves (vizet/paradicsomlevet/pasztörizálatlan borscsot/citrom/káposzta vagy diótejet használjon alapul) - mindennap fogyasztható.
- vagy főtt zöldségleves, hüvelyes, szerecsendióval, növényi tejjel, tetszés szerint.
- vagy más nyers vagy főtt étel: nyers sarmale (áztatott hajdina és napraforgómaggal), avokádó paszta, nyers spagetti cukkini vagy uborka stb., polenta: savanyú káposztával, mujdei-vel, gombával; quinoa, lencse, fekete bab, bab, csicseriborsó, borsó, sült burgonya, párolt zöldség, főtt, grillezett, amarant stb. (böjt)
- hetente egyszer - állati termékek, ha mégis van kedve: az országból kifogott halak (nem akvakultúra) vagy az országból származó csirkék (kukoricát és kezeletlen gabonaféléket gyomirtó szerrel etettek - kerekítik a glifozátot, amely rákkeltő és endokrin károsító hatású), vagy kecske, juh, tejtermék, sajt, urda és vidéki tojás olyan állatoktól, amelyeket nem kezeltek antibiotikumokkal, hormonokkal, oltásokkal, napsütésben tartották;
- gyors mozgás 2-3 km
- gyümölcsök és magvak, bors, nyers dió étkezések között; nyers sütemények, ha szükségét érzi.
Este (legkésőbb 18-19 óráig):
- 250 ml - 500 ml zöldséglé
- ha szükséges, egy egyszerű saláta (mag, mag, dió nélkül) vagy más étel zöldségekből, gabonafélékből és teljes kiőrlésű gabonákból, chia puding stb.
- a helyiséget szellőztetik
- könnyű séta
- 21-22 körül alszik.
Megengedett:
- hetente egyszer, ha lehetséges, hormonok, koncentrátumok és egyéb vegyszerek nélkül nevelt állatok állati termékei (hús, tejtermék, tojás);
- víz, teák, zöld leveles zöldségek, gyümölcsök és zöldségek, mikrotelepek, diófélék, magvak, magvak, fűszerek, gyógynövények, élesztőpehely, algák és szuperételek (pollen, legelő, spirulina, chlorella, chaga, ashwagandha, aloe, reishi, shiitake, maitake, kelkáposzta, moszat, maca stb.), teljes kiőrlésű gabonafélék, pszeudokerák és hüvelyesek.
- ül a napon, mezítláb sétál a földön, kavicson, reggel a harmaton, sőt télen a hóban, néhány perc.
- böjt (csak víz) - heti egy nap, amely lehetővé teszi a test számára, hogy aktiválja a regenerációért és a gyógyulásért felelős géneket a testben.
tiltott:
- hús, hal, tejtermékek (tej, túró, sajt, joghurt stb.), tojás, kolbász, feldolgozott hús stb. intenzíven táplált állatokból származnak, vegyszerekkel és gyógyszerekkel, antibiotikumokkal, oltásokkal kezelve; édességek, konzervek, cukor, fehér liszt, margarin, kávé, alkohol, dohány, kenyér (kivéve csak magvakból, 40 ° C-on vagy egészben szárítva), bármilyen más édesítőszer, a méz és a stevia kivételével, ételecet, só jód (csak alkalmanként), energiaitalok, tasakok, ketchupok, kandírozott gyümölcsök (cukor), „alkoholmentes” italok, „nulla cukortartalmú” italok (aszpartámot tartalmaznak, amely neurotoxikus), Vegeta vagy más növényi keverékek és más termékek, amelyek nátrium-monoglutamátot, ízfokozókat, aromákat, színezékeket, tartósítószereket, nitriteket, nitrátokat, kukoricaszirupot, glükózt, fruktózt, szacharint, rágógumit, háztartási és kerti vegyszereket tartalmaznak, beleértve a molygolyókat, a mozgásszegény életmódot és ágynyugalom, áldozattá válás, negatív érzések (savanyítja a testet), légkondicionálás, lefekvés.
pontosítás:
- ez a lista informatív, keressen más recepteket a nyers, nyers-vegán, vegán ételekhez. A nyers és az éhező konyha hatalmas és ízekkel teli.
- Ez az életmód kiegyensúlyozza, megtisztítja a testet a méreganyagoktól és erősíti az immunrendszert, hogy az regenerálódhasson és helyrehozhassa a szervezetben szükségeseket. Tartalmaz minden szükséges enzimet, ásványi anyagot, vitamint, mikroelemet és makroelemet, beleértve a B12-et és a vasat is, állati termékek nélkül. Azok számára, akik továbbra is szeretnének állati termékeket fogyasztani, annál ritkábban, annál jobb, mert ha a bevitel meglehetősen ritka, akkor a szervezet képes kezelni az általuk a szervezetbe behozott gyulladásokat és méreganyagokat.
- évente vagy évente kétszer féregtelenítse családját természetes termékekkel és ételekkel: tökmag és olaj, menta, oregano, kakukkfű, teafa, üröm, szegfűszeg, fekete dió, grapefruit, édeskömény, rebarbara, fahéj stb.
- Kóser diéta @
- Kovalkov diéta - a menü
- Kovalkova diéta - megfelelő táplálkozás Kowalkov számára - három szakasz
- Diéta Ksenia Borodina
- Kreml-diéta - egészség