Póréhagyma leves diéta

Ha éhezés nélkül szeretne fogyni, a póréhagyma leves az az étel, amire szüksége van - mondja egy francia író, aki ezzel a diétával visszanyerte alakját. "A francia nők nem .

libera

Flavia Dragan 0 hozzászólás

Ha fogyni akarsz anélkül, hogy éheznéd magad, a póréhagyma leves az az étel, amire szükséged van - mondja egy francia író, aki ezzel a diétával visszanyerte alakját.

"A francia nők nem híznak" egy könyv, amelyet Mireille Guiliano írt a póréhagymaleves diétáról. A szerző tapasztalataira összpontosít, aki lefogyott és megőrizte súlyát hagyományos francia ételek fogyasztásával.

Guiliano azt állítja, hogy a póréhagymaleves, amelyet az orvos ajánlott, az egyik első étel, amelyet fel kell vennie egy étrendbe. A Vogue magazin volt főszerkesztője, Julia Reed még a póréhagymaleves menüt is méregtelenítőhöz hasonlítja. A leves nem másból áll, mint apróra vágott póréhagyma, amelyet vízben forralnak, amíg pép nem keletkezik. 48 órán keresztül nem kell mást enni, csak levest, amelyet citromlével és olívaolajjal ízesítenek.

Meg kell inni sok vizet. A második nap estéjén halat és zöldséget adhat a vacsorához. Guiliano szerint a leves tápláló és enyhe vizelethajtó hatása van.
Mit szabad enni a diéta alatt: friss gyümölcsök és zöldségek, teljes kiőrlésű kenyér, házi joghurt, hal, sajt, olívaolaj és bármilyen más, természetesen feldolgozott étel. Minden étkezésnél fogyaszthat egy-két pohár bort.

Az étrendnek több szakasza van. Az első lépés az, hogy három hétig nyomon kövess mindent, amit eszel. Ez a folyamat segít jobban megismerni étkezési szokásait.
A következő lépés az étkezési szokások három hónapos átalakítása, csökkentve a feleslegesen elfogyasztott ételek mennyiségét. Most el kell kezdened a póréhagyma levest.
A harmadik lépés a stabilizáció, amely során fokozatosan kezdi bevezetni az eltávolított ételeket, de meg kell próbálnia, hogy ne vigye túlzásba.
Az utolsó lépés az, hogy megpróbálja fenntartani új étrendjét és a saját maga számára beállított súlyt.

A szerző azt is javasolja, hogy végezzen sok testmozgást és fogyasszon sok vizet. Az étrendjét felügyelő orvos szerint a nagyon szigorú diéták nem biztosítják a szükséges hidratálást.

A levesfogyasztáson alapuló másik diéta a káposzta. Az étrend lehetővé teszi, hogy annyi levest fogyasszon, amennyit csak akar, de az élelmiszerek listája, amelyet szabad megenni, rövid: gyümölcs, tej, nagyon kevés marhahús, barna rizs és paradicsom. Bár sokat fogysz, ez egy olyan étrend, amelyet egy hétnél tovább nem szabad követned, mert nem tápláló.

A csirkeleves diéta lehetővé teszi, hogy gyümölcsöt, tejet, teljes kiőrlésű gabonát tartalmazó reggelit fogyasszon, a nap további részében pedig csak csirkehúslevest fogyaszthat (brokkoliból, zellerből, sárgarépából és csirkéből).

Póréhagyma leves elkészítése

Hozzávalók: egy csésze vágott póréhagyma darabokkal (csak a fehér része), két és fél csésze víz, ¼ csésze tejszín, három evőkanál vaj, egy teáskanál csirke leves lé, főtt burgonya, metélőhagyma.

A vajat egy lábasban felolvasztjuk, majd hozzáadjuk a póréhagymát és 5 percig főzzük. Öntsük a csirkehúslevet és a vizet, és forraljuk fel. Ezután hagyja a keveréket további 10 percig forralni. Adjunk hozzá tejet és tejszínt. Adja át a burgonyát és tegye a levesbe. Fűszerezhetünk metélőhagymával. A leves készen áll.