Diéta száraz haj és bőr kezelésére

A haj és a bőr az elsődleges pajzs a tested számára, és nem töltik be szerepüket, ha nincsenek jó állapotban. Az egészségtelen bőr megjelenésének fő oka a kiszáradás, a szárazság.

A hajnak és a bőrnek állandó "üzemanyag-ellátásra" van szüksége a dolgok mozgása érdekében. Maga az étel nem elegendő a legjobb formájuk megőrzéséhez. Olvassa el a következőket, hogy megértse, mit jelent az egészséges táplálkozás.

"Igyon" omega-3-mal

Ezt a zsírsavat sokszor tesztelték és próbálták ki, és hasznosnak bizonyultak mind a bőr, mind a haj számára. Ezenkívül biztosítja a rendszer számára a maximális hatékonysághoz szükséges energiát. Íme néhány étel, amely ezt az elemet tartalmazza: Kezdje diófélék, tofu, szója és sütőtök fogyasztásával. A lenmagokat kétféle formában fogyaszthatja. Őrölt formában összetevői lehetnek az ételének. A péksüteményektől kezdve a hüvelyesekig biztosan egészséges étrendet tart. Az olajos változat pattogatott kukoricához vagy burgonyához adható.

A horgászat nagyon hasznos lehet, mind tevékenységként, mind pedig az egészség megőrzésének módjaként. Az édesvízi halak jó omega-3 forrás. Ügyeljen arra, hogy a lehető legtöbb lazacot elkapja.

Hagyd abba a rágást

Az étel nem mindig jár rágással, különösen a bőr és a haj esetében. Keresse meg a szekrényben a lekvárt, amely segít a bajban. Az olívaolaj a könyök, a térd és a kutikula száraz bőrén használható. Helyettesítheti a hidratáló krémet. Ha hámozni akarja a bőrét, készítsen keveréket, egy rész olaj, két rész barna cukor. Homogenizálja a keveréket hámlasztószerként, mielőtt zuhanyozna. A száraz hajat kijavíthatja a konyhában lévő összetevők segítségével. Keverjen össze egy fél csésze árpát fehér liszttel (nagyon ellenálló búzafaj, hegyvidéken termesztenek), egy evőkanál almaecettel és egy csésze desztillált vízzel. Vigye fel a hajra, ügyelve arra, hogy ne hagyjon ki egyetlen szálat sem. Fedje le a haját 20, 30 percig, majd öblítse le hideg vízzel.

Készítsen felesleges dióféléket

Engedje szabadon étvágyát a dió és dió iránt. Ezek a kis csodák rengeteg omega-3-at és szelént adnak Önnek. Mindkettő különösen hasznos a bőrirritációk feloldásában és rugalmasságának fenntartásában. Egészítse ki étrendjét E-vitaminnal a szelén felszívódásának megkönnyítése érdekében.

Vegye be az adag cinket

Bár az osztriga javítja az ágyban nyújtott teljesítményét, több, mint afrodiziákum. Cinktartalmuk antioxidáns kampányokat indít el, megadva a hajának a szükséges vitalitást. A cinket hagyományos ételekből is lehet nyerni, például marhahúsból, bárányból vagy teljes kiőrlésű termékekből.

Ne becsülje le a zöldségeket és a babot

Az A- és C-vitamin az alapja a faggyútermelésnek, amely a haj természetes kondicionálója. A tányéron lévő étel jó, ha sötétzöld árnyalata van ennek a vitamin-kombinációnak. Ne kerülje a zöldségeket, azok biotikus összetevők révén helyreállítják a törékeny hajat.

A kén megpuhul! Fogyasszon tojást, hagymát és fokhagymát, hogy megfeleljen ennek a bőrigénynek.

Több víz és kevesebb koffein a száraz bőr megelőzésére.

Nem elég felhalmozni ezeket az ismereteket, fontos, hogy azokat alkalmazzuk.