Diéta tojással és narancssal 15 nap alatt 14 kilogrammot veszít DCNews

diéta

A tojással és naranccsal ellátott étrend nagyon korlátozó étrend. Itt van a menü napokra és étkezésekre.

Reggeli: narancs, kávé vagy cukormentes tea

Ebéd: narancs, főtt tojás és joghurt

Vacsora: két paradicsom, két főtt tojás, saláta és 1 uborka. Ehető külön-külön vagy salátaként.

Reggeli: narancs, kávé vagy cukormentes tea

Ebéd: narancs, főtt tojás, joghurt, két ropogós keksz

Vacsora: 125 gramm grillezett marhahús, paradicsom, egy csésze cukrozatlan tea

Reggeli: narancs, kávé/tea cukor nélkül

Ebéd: narancs, főtt tojás, joghurt és saláta

Vacsora: 125 gramm grillezett marhahús, 1 narancs, egy csésze cukrozatlan tea

Reggeli: narancs és cukormentes kávé/tea

Ebéd: 125 gramm friss fölözött tehénsajt/mozzarella, paradicsom, egy szelet ropogós kenyér

Vacsora: 125 gramm marhahús, 2 paradicsom, egy alma, egy szelet ropogós kenyér

Reggeli: narancs és cukormentes kávé/tea

Ebéd: 150 gramm sült hal (nem sült), egy paradicsom, egy szelet ropogós kenyér.

Vacsora: 500 gramm főtt zöldség (sárgarépa + burgonya + borsó), főtt tojás, paradicsom

A hétvégén bármit megehet, amit csak akar, de felesleg nélkül.

Naponta legalább 2 liter vizet ajánlott fogyasztani

A kívánt súly elérése után minden hétfőn a következő rendszert kell fenntartani:

Reggeli: cukormentes limonádé (édesítőszerként használható a méz)

Ebéd: főtt tojás, egy szelet ropogós kenyér és egy paradicsom