A diétás por, amely gyors segítség a fogyáshoz?

diétás

A Formula Diet nagy hatást ígér kis erőfeszítéssel
Függetlenül attól, hogy Almased, Slimfast vagy Precon: Sokan támaszkodnak a diétás porra, amikor fogynak, és remélik, hogy néhány fontot gyorsan és egyszerűen leadnak velük. Az elv meglehetősen egyszerű: Az egész étkezést egy diétás turmix váltja fel, ami sok kalóriát spórol meg, de mégsem kell "éhezni". De vajon a viszonylag drága étrendporok valóban ígéretesek? Vagy a fogyasztók itt dobják ki a pénzüket? A fogyasztói szövetség szakértője elmagyarázza.

A csomagoláson feltüntetett figyelmeztetés kötelező
A legtöbb programban a speciális étrendben kezdetben minden étkezést rázkódások váltanak fel. Ezután a port fokozatosan csökkentik, és hozzáadják azokat az egyedi ételeket, amelyeket maga főzött. Ha az összes ételt tiszta folyékony étel váltja fel, akkor a német fogyasztói szervezetek szövetségének (vzbv) közlése szerint a csomagoláson fel kell tüntetni: „Orvosi tanács nélkül három hétnél tovább nem használható”. Fontos szempont, mert "egy ilyen radikális összeomlási diéta nem veszélyezteti a testet" - mondja Schwartau. Ha például túl kevés fehérjét juttatunk be, a test kompenzáció céljából csökkenti az izomtömeget.

A termékek az étrend szabályozása alá tartoznak
Annak érdekében, hogy a por miatt ne legyen alulkínálat, a tápszerkészítmények ezért a német diétás rendelet 14a. Ez étkezésenként legfeljebb 400 kcal-tartalmat ír elő, valamint az abban található szénhidrátok, zsírok és fehérjék arányát, és a turmixoknak minimális mennyiségű vitamint, kalciumot és vasat is tartalmazniuk kell. A legtöbb márka viszont megköveteli a fogyasztóktól, hogy maguk esszenciális zsírsavakat adjanak hozzá, például néhány csepp növényi olaj hozzáadásával a turmixhoz. Az étrendi rostok alacsony arányát azonban kritizálni kell, mert "általában csak minimális mennyiséget tartalmaz, például kevesebb, mint fél gramm/100 gramm" - mondja Schwartau. A német táplálkozási társaság (DGE) szerint ez sok esetben nem elegendő, mert egy felnőtt számára ajánlott mennyiség legalább 30 gramm naponta. "Hosszú távon fennáll az emésztési problémák veszélye, ha hiányzik a rost, főleg ha túl keveset isznak egyszerre" - mondja a szakember.

Az egészséges étrend sok zöldséggel és nyers zöldséggel több élvezetet ígér
A túlsúlyos vagy elhízott emberek esetében a szakértő szerint "logikus lehet a port a diéta elején használni, hogy a kezdeti siker látható legyen." Ezt azonban mindig orvosi felügyelet mellett kell elvégezni. Mindaddig, amíg nincsenek egészségügyi korlátozások, alapvetően semmi nem szól a felnőttek tápszeres étrendjének kipróbálása ellen. A turmixok, levesek és hasonlók mellett azonban mindig ügyelni kell arra, hogy elegendő mennyiségű italt fogyasszunk el a csökkent kalóriabevitel következtében fellépő szédülés vagy szív- és érrendszeri problémák elkerülése érdekében. Terhes nőknek, cukorbetegeknek vagy vesebetegeknek viszont általában tartózkodniuk kell a porok használatától - mondja Schwartau.

De van más módja is a fogyásnak: „Például több zöldséggel és salátával zsíros és cukros ételek helyett” - magyarázza Schwartau. Az ínyencek is profitálnak ebből, mert még akkor is, ha a turmixok különböző ízekben kaphatók, mint eper, vanília vagy csokoládé, hosszú távon ritkán igazán ízletesek.

Győződjön meg róla, hogy többet gyakorol a hosszú távú siker érdekében
A hosszú távú siker érdekében az életmódbeli szokásokat is meg kell változtatni, például több sportolással és étrend megváltoztatásával. Ellenkező esetben az úgynevezett „jo-jo effektus” fenyeget, amelyen keresztül a skála a végén többet mutat, mint korábban. "Azok, akik csak a porra támaszkodnak, és az összeomlási étrend után visszatérnek régi szokásaikba, gyorsan újra hízni fognak" - figyelmeztet a táplálkozási szakértő. Ennek elkerülése érdekében a táplálkozási edző szakmai támogatása segíthet.

A német táplálkozási társaság szintén kritikusan fogadja a tápszeres étrendet. „Az elhízott, 30 feletti BMI-s betegek esetében különösen alkalmas a fogyás megkezdésére és a motiváció elősegítésére. Csak rövid ideig és orvosi felügyelet mellett ”- mondta a„ Stern ”szóvivője. Másrészt azoknak, akik keveset szeretnének lefogyni, a DGE tanácsára más módszereket kell használniuk, amelyek tartós hatással bírnak, és életmódváltással járnak. A szóvivő szerint általában tanácsos konzultálni az orvossal a pordiéta megkezdése előtt, mivel szakmai értékelést adhat.

Bírósági határozatok az Almased társaság ellen
Schwartau szerint a tápszeres étrend segítségével rövid távon csökkenthető a súly - de a gyártók által tett dallamos ígéretek közül valószínűleg kissé túlzásba esnek. Így vélekedett a szászországi fogyasztói központ is, amely az Alsó-Szászország Almased Wellness GmbH cégének reklámozását "erősen kétes, felelőtlen és félrevezetőnek" minősítette. A fogyasztói központ (VZ) megerősítést kapott ebben az esetben a lüneburgi járási bíróságtól, amely két ítéletet hozott az Almased ellen.

Ennek megfelelően a jövőben már nem kellene konkrét információkat közölni a súlycsökkentés időtartamáról és mértékéről, például „néhány hónap múlva 75–60 kilóról” - áll a VZ közleményében. Ezenkívül a terméket már nem szabad olyan betegségeket enyhíteni vagy javítani, mint az oszteoporózis, a reuma vagy a cukorbetegség. "Mivel az étel a táplálkozás és nem a betegségek kezelése szerint szolgálja a célját", ezért a bíróság ítélete. Ezért nem engedélyezettek az olyan korábbi állítások, mint „aktiválja az anyagcserét” és/vagy „bizonyíthatóan szabályozza a vércukorszintet”. (Nem)

Szerző és forrás információk

Fontos jegyzet:
Ez a cikk csak általános tájékoztató jellegű, és nem használható öndiagnosztikához vagy önkezeléshez. Nem pótolhatja az orvos látogatását.