Diétás rizspuding

diétás

A tengeri nyaralás ebben az évben felkészületlenül vett el, mint a tél a hatóságoknál:)))), így még nagyon könnyen csökkentettem is kissé, mert még mindig szoptatok:) rossz szénhidrátok és kalóriák, hogy gyorsan megszabaduljak kb. 2 kg plusztól, nem hogy túl hangosan nézne ki a magasságomban, de az agyamon ülök: D Ez a rizspuding jó megoldás a fogyókúrámnak megfelelően, és a klasszikus verzióval együtt nagyon jól néz ki:)

Hozzávalók (2 adag):

  • 400ml mandulatej
  • 200 g konjac rizs (0 kalória, itt található)
  • 2 lg xilit (vagy kedvenc természetes édesítőszer)
  • 1 liter xantángumi (opcionális, sűrítéshez)
  • 1/4 l vaníliapor
  • 1/2 liter fahéj
  • friss gyümölcs, fahéj tálalásra

Készítse elő a konjac rizst az utasításoknak megfelelően: alaposan öblítse le és forralja 5 percig, majd engedje le és keverje össze a mandulatejjel, az édesítőszerrel, a xantángumival, a vaníliával és a fahéjporral.

Tegye a kompozíciót egy fazékba a tűzre, és folyamatosan keverje, amíg kissé besűrűsödik és krémes lesz. Öntsük csészékbe, és díszítsük a desszertet friss gyümölcsökkel és fahéjjal. Nagy étvágy!

ANGOL VERZIÓ

Idén a tengerparti nyári vakáció meglepetésként ért el:)))), így kissé csökkentettem a kalóriákat és a bárdszénhidrátokat, hogy gyorsan fogyjak 2 extra kg-ból:) Ez a diétás rizspuding illik a fogyókúrámhoz, és nagyon hasonlít a klasszikus verzióra:)

Hozzávalók (2 adag):

  • 400 ml mandulatej
  • 200 g konjac rizs
  • 2 evőkanál xilit (vagy kedvenc édesítőszer)
  • 1 tps xantángumi (opcionális, sűrítéshez)
  • 1/4 teáskanál vaníliapor
  • 1/2 teáskanál fahéj
  • friss gyümölcs, fahéj tálaláshoz

Készítse elő a konjac rizst az utasításoknak megfelelően: öblítse le és forralja 5 percig, majd engedje le és keverje össze a mandulatejjel, édesítőszerrel, xantánnal, vaníliával és egy csipet fahéjjal. Melegítsük a keveréket egy serpenyőben alacsony hőfokon, és keverjük addig, amíg kissé besűrűsödik és krémes lesz. Öntsük csészékbe, díszítsük friss gyümölcsökkel, fahéjjal és élvezzük!:)