DUKAN 2013. április 29-én, hétfőn

2007. május 20. óta tag
458 hozzászólás (ø0.09/nap)

legyen egy jó dukan hétvége mögöttem. én

Tegnapelőtt makréla volt a grillből, tegnap spárga filével és köszönöm Gabi, remek szósz hozzá.

A héten valahol vannak grillfogók a halak számára. Megkapom őket. Fagyasszon le 2-3 makrelt raktáron a halárusomnál, és nézze meg, hogy valahonnan kaphatok egy finom fűszert.

A P3 remekül megy, bár a keményítő ételt még nem mertem kipróbálni.

A mai idő szerény és friss. Talán ma fel tudok sétálni?

Tag 2008. december 15-től
930 hozzászólás (ø0.21/nap)

Geli - Nagyon sok fűszerem van az Ingo Holland-tól a klingenbergi Gewürzkontorban. Fűszeres tanfolyamot végeztem ott, azóta alig akarok más fűszert. Valóban fekete. drága, de nagyon gazdaságos. Rendelhet az interneten keresztül is.

2007. május 20. óta tag
458 hozzászólás (ø0.09/nap)

Gabsi,
ui. köszönöm a borravalót.
Mindjárt megnézem.

Idézet és válaszok

2010.03.20. Óta tag
951 hozzászólás (ø0.24/nap)

sajnálom, hogy az elmúlt 3 napban nem számoltam be - pénteken voltam szabadságon, és egész nap emeltem, tisztítottam, béleltem és visszabújtam kitett betonanyaggal. 7 órán át. Tisztességes voltam és jól tudtam enni, de a mérlegem valahogy nem szeret engem.
Tegnap volt rajta egy szép 2 kiló.

Csak a pénteken használt izmokat fogom hibáztatni (amelyek ma is fájnak) és a közelgő vörös hullámot.

Legalábbis a terasz most gyönyörű, nincs több gyom az ízületekben, fapanelek vannak leterítve, szegélyezve, napellenzők rajta.

Tehát a mai tervem P2, PP:

K: túró
M: vagdalt serpenyő
V: Carbonara à la Dukan

Legyen szép napod!

Tag: 2012.05.09
627 hozzászólás (ø0.21/nap)

szinte nem mer írni. Az egész hétvége rossz volt, rátettem magam a mérlegre, és nagyon-nagyon mérges vagyok rám.

Szép hétkezdet kívánok mindenkinek!

Tag 2012. 09. 30. óta
523 hozzászólás (ø0.18/nap)

2 hét múlva visszajövök Dukan nélkül. A reggeli kezdő súlyom 62,5 kg volt. És most végre meg akarom törni a 60-at, hogy valamikor elérjem az 58-at. még akkor is, ha legkedvesebb kedvesem úgy gondolja, hogy nem szabad tovább veszítenem.

DE 16 nap hajózás vár ránk júniusban, és pontosan tudom, hogy ez néhány extra gramm nélkül nem lesz lehetséges

Végül is már kezeltem 8 KG-t, akkor a maradék 4,5 valahogy még mindig működik. De valójában meglep, hogy bár az elmúlt 2 hétben szinte normális ételek és alkoholok voltak népszerűek, mégsem híztam túl sokat. Mert hónapok óta ingázok 61-63 KG körül, Dukannal vagy anélkül

Csak a következő hétvégén térek vissza a mérlegre, és megnézem, mi történt akkor. Bár a mérlegemben sem bízom egészen.

A múlt héten 3 napon keresztül 30 km-t tettem meg, és 4 alkalommal sportoltam 1 órán át, és az elemzési mérlegem szerint kevesebb volt az izomtömegem azonos súlyú. És akkor azt is állítja, hogy ugyanolyan súlyú BMI-m 23, majd 22,8. Nem kell értenem, ill?

Szóval reggelire eddig 2 finom tejeskávé volt (nem vagyok hajótörő.)
Ma délben valószínűleg rántottát készítek magamnak pulyka sonkával, aztán lesz egy órám edzeni, ma este pedig mustárhéjú csirkecombjaim lesznek

Az egyetlen hülyeség, hogy ez a hét egy újabb ünnep között. Amikor egész nap a legkedvesebb kedvesemmel vagyok, szeret elcsábítani egy Proseccoba, és szerdán mindenképpen ki akar menni enni.

EZT magas szintű nyögésnek hívják.

Most kitakarítom a házamat, és egyelőre magamnál hagylak

Tag 2011.11.27-től
867 hozzászólás (ø0.26/nap)

Ma tud jelenteni egy 800g-os mínuszt, valahogy várom, hogyan működik jól, nézzük meg, hogy megy tovább.

@Geli,
szép volt MI. Szép, hogy kaptál egy jó spárgamártást Gabitól, igent mondok.
. itt a fórumban mindig van valaki, aki tud segíteni, és szerintem ez itt olyan jó.
Halat (pisztrángot) is sütöttem a grillen. a "hasban" vannak citrom ékeim, kopasztott kapucni hegyek
és sót . majd a fóliát megkent egy kevés repceolajjal, az összetevőket ismét elosztva szépen becsomagolta a halat
majd főtt a grillen. nagyon lédússá válik és. hmmmm
Nálunk az időjárás sok kívánnivalót hagy maga után, de délután "fel kell szakadnia", és a nap is
nyerje meg a harcot. remélhetőleg.

@Gabsi,
Gratulálok a "határátlépéshez" igazán büszkék lehetnek. Örülök neked

@Eva,
Ilyen erőfeszítés után mindig jólesik, ha az eredmény meggyőz, remélhetőleg jobb volt neked
Időjárás, mint itt.
. biztosan a "vörös hullám" játszik nagy szerepet az ön nyereségében. mindenkinek megvan a tapasztalata.
szóval várjon és lássa, a "néhány gramm" gyorsan elmúlik
Ha fájó izmok vannak, észreveszi ... bárhol is vannak alvó "szálak" a testben.

Mindenkinek jó kezdést kívánok a héthez