Dukan diéta - Az egészséget befolyásoló illúzió

A dukani étrend Románia egyik leghíresebb étrendje, amely a nagyon rövid idő alatt fogyni vágyók preferenciáinak tetején található, de nagyon kevesen tudják, milyen hatással vannak a szervezetre. A táplálkozási szakemberek eltörlik ezt az étrendet, mert elősegíti a súlyos betegségek megjelenését.

A Pierre Dukan francia orvos által kitalált Dukan diéta fehérje típusú étrend, ugyanakkor alacsony kalóriatartalmú étrend, mivel csökkenti az elfogyasztott lipidek és szénhidrátok számát, és ez a folyamat automatikusan alacsonyabb kalóriabevitelhez vezet.

A szénhidrátok és lipidek felszívódásának csökkentésével a test kénytelen lesz felhasználni saját zsírtartalmait, hogy az izmok tovább tudjanak működni. Ennek a diétának köszönhetően a szervezet elkezd ketontesteket termelni, amelyeket a veséknek kell leszűrniük.

A rezsimnek összesen négy szakasza van: a támadási szakasz, az utazási szakasz, a konszolidációs szakasz és a stabilizációs szakasz.

Ez a diéta egészséges módja a plusz kilók leadásának?

Van egy tanulmány 5000 emberről, akik lefogytak a Dukan-rezsimmel, és azt mutatják, hogy 80% -uk hízott a rezsim vége után.

A test reakciói sokfélék, és magukban foglalják: ájulás, fáradtság, depresszió, veseproblémák, migrén, energiahiány, bőséges és bűzös izzadás, rossz lehelet, székrekedés, rémálmok, menstruációs rendellenességek vagy akár a menstruáció hiánya, de a legfontosabb ezek a következők: a koleszterinszint növelése és a szervezetben a ketózis állapotának gyors kiváltása.

A ketózis olyan állapot, amelyben a test felhasználja az energiatermeléshez szükséges zsírlerakódásokat, mivel nem kap elegendő mennyiségű szénhidrátot.

A román táplálkozási szakemberek szerint az ilyen reakciók normálisak, ha fehérjetartalmú étrendet választanak, és az ilyen megnyilvánulások révén a test bosszút áll, valójában azért, mert nélkülözik a szükséges tápanyagokat.

Az irigylésre méltó alak elérése érdekében az egészséges étrend megfelel a következő kritériumoknak (a táplálkozási szakemberek szerint):

kevés keményítőt és más egyszerű szénhidrátot tartalmaz
kizárja az egészségtelen zsírokat, de tartalmazza az esszenciális zsírokat is
fenntartja az esszenciális zsírsavak optimális arányát
tiszteletben tartja a lúgosság elvét az egészség elősegítése érdekében.