"Egészséges hüvelydiéta" - így marad a hüvelyed egészséges

A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket

Fogadja el az összes sütit

Most már nyugodtan megfeledkezhet a paleo-ról, a sirtfood-étrendről, a fehérje-ingerlésről és a társról, mert az új étrend trend az egészséges hüvely körül forog. Ezt helyesen olvastad, mert a megfelelő étrend mellett nemcsak jót teszel a testednek, hanem mindenekelőtt az intim területednek. A nemi vágytól kezdve az antibakteriális hatásig - megmondjuk, hogy az "Egészséges hüvelydiéta" szerint mely ételek pozitívan hatnak a hüvelyre, és ezentúl minden nap szerepelnie kell az étlapon. De ne aggódjon: ezeken az egészséget elősegítő ételeken kívül nem kell további szigorú diétás szabályokat betartania.

"Egészséges hüvelyi étrend" - ezt rendszeresen kell fogyasztania:

1. Kefir az egészséges hüvelyflóra érdekében

A kefir egyike azoknak az erjesztett élelmiszereknek, amelyek probiotikumokat (tejsavbaktériumokat) tartalmaznak fermentációs folyamat során. Ezek nemcsak a belünkre gyakorolnak jótékony hatást, hanem egyensúlyban tartják a hüvelyi flórában található baktériumokat is. Ha ezek meghaladják a természetes egyensúlyukat, húgyúti fertőzések, gombák és egyéb kellemetlen fertőzések fordulhatnak elő.

2. Lazac a nagyobb izgalom érdekében

Rengeteg D-vitamin található a lazac rózsaszín húsában, valamint szuper egészséges omega-3 zsírsavak. Ezek nélkülözhetetlenek az általános egészséghez, de serkentik a test vérkeringését is. Ez azt jelenti, hogy az alsó hasunkban folyamatosan friss vér áramlik, ami viszont pozitívan hat a nagyobb izgalomra. Alternatív vegetáriánusok számára: dió és avokádó.

3. Káposztafélék a PMS ellen

Egy 2016-os amerikai tanulmány megvizsgálta a kalcium hatását a tipikus PMS tünetekre, például a mell feszültségének érzésére, a hangulatváltozásokra, a puffadásra és még sok minden másra, amelyet valószínűleg minden nő tapasztalt az időszakában. Az eredmény? Az ásványi anyag valóban enyhítheti a tüneteket. Ezért a káposztafélék, amelyek a tejtermékek mellett nagyon magas kalciumtartalommal rendelkeznek, elengedhetetlenek az egészséges hüvely étrendjében.

4. Szemek fertőzések ellen

A kölestől a bulgurig az egészséges szemek már köretként szerepelnek a tányéron, mert sok rostot tartalmaznak. Ezeket prebiotikumoknak nevezik, amelyek támogatják a vastagbélben található jó baktériumokat. És az egészséges vastagbél mindig társul az egészséges hüvelyhez. Az ok: A hüvelyben fertőzéseket okozó baktériumok többsége közvetlenül az emésztőrendszerből származik.