Egy új tanulmány azt mutatja: a megbocsátás és a megbocsátás egészségessé tesz

A neheztelés károsítja a pszichénket és stresszt okoz. Akik összhangban vannak önmagukkal és másokkal, sokkal kényelmesebbnek érzik magukat a saját bőrükön. De ez még nem minden: egy új tanulmány bebizonyította, hogy a megbocsátás és a felejtés az egészségére is jót tesz.

A tanulmány részeként az iowai Luther Főiskola kutatói összesen 148 fiatal felnőtt mentális és fizikai egészségét elemezték. Az "Inc." weboldal szerint a tudósok megerősítették az összefüggést a negatív érzelmek által generált magas stressz és az egészségügyi problémák között. A kutatók azonban azt is felfedezték, hogyan lehet ellensúlyozni ezt a folyamatot. Mert olyan embereknél, akik megbocsátani tudnak másoknak, úgy tűnik, hogy ez a rossz kapcsolat nem létezik.

A tanulmány szerzője, Loren Toussaint a TIME munkatársaival készített interjújában elmondta: „Ha nincs hajlandóságod megbocsátani, akkor érzed a stressz erőszakos hatásait. Ebben az esetben nincs puffere ellene. ”Azok viszont, akik megbocsátanak, feloldják az érzelmi stressz és az egészségügyi problémák közötti negatív kapcsolatot. A megbocsátás tényének miért van ilyen pozitív hatása, a kutatók szerint még nem tisztázták egyértelműen.

De az orvosi szakemberek feltételezik, hogy a sérült érzéseket és csalódásokat hatalmas fizikai megterhelésként érzékelik. A tartós harag, a frusztráció és a bosszú gondolatai negatívan befolyásolhatják a pulzusszámot, a vérnyomást és az immunrendszert. Ezek a változások növelik a depresszió, a szívbetegségek és a cukorbetegség kockázatát.

Tehát a megbocsátás jót tesz a testnek és a léleknek. De csak akkor, ha ez nem csak az ajkak szolgálata, hanem egy aktív folyamat, amelyben tudatosan úgy dönt, hogy elválik negatív érzéseitől. Nem kell kifogást találni azokra az emberekre, akik megbántottak. Mert a Mayo Klinika szerint a megbocsátás nem azt jelenti, hogy „lebecsülje annak a személynek a felelősségét, aki megbántotta, vagy hamis érvekkel igazolja. Meg tud bocsátani a másik embernek anélkül, hogy bocsánatot kérne a tettéért. ”És ezáltal valóban fitt vagy.