ÉLELMISZEREK HIBÁK ÉS HIBÁK

Erős fájdalom az erőfeszítésen, amely a pihenéssel enyhül.
A rugalmasság hiányának, merevségének vagy akár rövidülésének érzése.
A "feszes zsinórtól" a hát alsó részétől az Achilles-ínig nézze meg a láb ívet?
Ez a sérülés gyakran helytelen etetés és hidratálás eredménye.
Így kell elriasztani Achilles-t.

diéta tévedései

A TENDINITIS néhány szóval:
Az ín összeköti az izmot a csonttal.

Ez az ín leggyakrabban egy hüvelyben csúszik egy „kenőfolyadéknak”: a szinoviának köszönhetően.

Az íngyulladás az ín gyulladásos dörzsöléséből származik a hüvelyében, a végtag stresszének eredményeként.

A fájdalom erőfeszítéssel ébred és a pihenéssel alábbhagy. Végül állandóvá válhat.

Minden sportolónak az íngyulladása:

  • A teniszkönyökben és a golfozóban főleg a könyöknél, a híres teniszkönyöknél helyezkedik el.
  • Futókban, futballistákban és kerékpárosokban a sérülések az alsó végtagokban lesznek:

- Wiper szindróma: fájdalom minden egyes hajlítással a térd külső arcának szintjén, amelynek okai inkább a gyakorlással, mint a táplálkozással (meredek eséssel futás, kopott cipők, a futásteljesítmény hirtelen növekedése).

- Calcanealis tendinopathia: az Achilles-ínben, amelynek oka elsősorban a táplálkozási hibában és a hidratálás hiányában rejlik.