ÉLETMÓD - EGÉSZSÉGÜGY: Hogyan lehet lefogyni 9 kg-t 2 hét alatt

Ziarul de Vrancea

Szakértők szerint a nagyon marhahúsra, tojásra, zöldségekre és gyümölcsökre épülő étrendet két hétig kell tartani, mert megváltoztatja az anyagcserét és segít könnyebben fenntartani a testsúlyát - írja a libertatea.ro.

egészséges

Sőt, akik betartották ezt a diétát, a táplálkozási fórumokon kijelentették, hogy két hét alatt akár 9 kg-ot is sikerült lefogyniuk. Ha meg akar tartani, be kell tartania a korlátozásokat! Tilos bármilyen alkoholt fogyasztani (sör, bor, erős ital), és csak étrendi sót használjon, és legalább napi két liter folyadékot igyon (tea citrommal és kávé cukor nélkül, enyhén savas ásványvíz).

De hetente egyszer annyit ehet, amennyit csak akar. Itt van a diéta egy hétig:

Reggel: kávé (cukor vagy tej nélkül)

Ebédnél: 2 kemény tojás és főtt spenót (kevés sóval) - amennyit csak akar (a kenyér kivételével)

Este: 1 grillezett marhahús és saláta zellerrel - amennyit csak akar (a kenyér kivételével)

Reggel: kávé (cukor vagy tej nélkül)

Ebédnél: 1 tehén grill, saláta és gyümölcs - amennyit csak akar (a kenyér kivételével)

Este: prágai sonka - amennyit csak akar (kivéve a kenyeret)

Reggel: kávé (cukor vagy tej nélkül) 50 g köztes kenyérrel

Ebédnél: 2 kemény tojás salátával és paradicsommal - amennyit csak akar (a kenyér kivételével)

Este: prágai sonka és saláta - amennyit csak akar (nincs kenyér)

Reggel: kávé (cukor vagy tej nélkül) 50 g köztes kenyérrel

Ebédnél: 1 tojás + főtt (vagy nyers) sárgarépa + Schwitezer - amennyit csak akar (a kenyér kivételével)

Este: gyümölcs joghurttal - amennyit csak akar (kivéve a kenyeret)

Reggel: kávé (cukor és tej nélkül) + reszelt nyers sárgarépa citrommal és semmi más

Ebédnél: főtt hal + paradicsom - amennyit csak akar (a kenyér kivételével)

Este: 1 grillezett marhahús + saláta - amennyit csak akar (nincs kenyér)

Reggel: kávé (cukor vagy tej nélkül) + 50 g köztes kenyér

Ebéd: grillezett csirke - amennyit csak akar (kivéve a kenyeret)

Este: 2 kemény tojás + sárgarépa - amennyit csak akarsz (nincs kenyér)

Reggel: tea citrommal és semmi más

Ebéd: 1 grillezett marhahús + gyümölcs - amennyit csak akar (kivéve a kenyeret)

Este: bármit és mennyit szeretne (kedvenc étel)