Téma: "És holnap ehetem, amit akarok" - fogyás minden erőfeszítés nélkül

Téma beállítások
Értékeld a témát
kijelző

Longo tanulmányainak második része még az elsőnél is érdekesebb. Ezt még saját tapasztalataimmal is alátámaszthatom. Az 1988-as kemoterápiám alatt nem ettem hétfőn, mert a hányás annyira fájt. A gyógyulás esélye csak 40% volt, de a daganat nagyon jól reagált a kemóra, és túléltem a rákot. Most, utólag, van rá magyarázatom.

amit

Körülbelül 3 hónappal ezelőtt botorkáltam örökké. Szeretek ott kóstolgatni, sok érdekes cikkem van.

Nagyon meggyőzőnek találtam. Szerettem volna tesztelni, de nem annyira a fogyásért, inkább a betegség megelőzéséért. De még nem tudott felkelni.

Sok kitartást és sikert kívánok!

Longo tanulmányainak második része még az elsőnél is érdekesebb. Ezt még saját tapasztalataimmal is alátámaszthatom. Az 1988-as kemoterápiám alatt nem ettem hétfőn, mert a hányás annyira fájt. A gyógyulás esélye csak 40% volt, de a daganat nagyon jól reagált a kemóra, és túléltem a rákot. Most, utólag, van rá magyarázatom.

Örülök, hogy most jobban érzed magad

Longo kijelentései számomra is "pofátlanok" voltak
Itt van egy újabb interjú Valter Longóval
https://www.youtube.com/watch?v=23tcu7q0DBU

Ha ez csak 10% -ra vonatkozik, szenzációs lenne.

De miért nem vizsgálják ezt tovább?
Talán azért, mert egyetlen gyógyszergyár sem keres belőle semmit.

Bárki egy napig nem ehet semmit - ez nem kerül semmibe.

Nagyon izgalmas. Köszönöm bikeyoeddy. Nem mintha súlyproblémáim lennének, de az egész témát rendkívül izgalmasnak tartom.

Érdekes dokumentumfilm, bár nem tudom megerősíteni, hogy ha veseproblémái vannak, kerülje a böjtöt. Mielőtt elkezdtem böjtölni, súlyos veseproblémáim voltak, de a gyors (és nem csak) sokat javított rajtuk.
Manapság tanulmányokat is végez, és úgy tesz, mintha még soha nem tette volna meg. A Szovjetunióban a böjt régóta gyógyító lehetőségként ismert, és alaposan kutatták.
https://www.youtube.com/watch?v=epMRBGKtllY

Amikor elkezdtem az esti böjtöt, gyakran éhségrohamaim voltak. De rájöttem, hogy ha vegán leszek, nem kapok többé éhségérzetet. Most csak hetente egyszer eszem húst, és a várakozásokkal ellentétben sokkal több energiám van, mint korábban.

Nagyon érdekes és nagyon köszönöm a linkelt dokumentumfilmeket!

Helyes . sokáig 70 kg-mal volt több . Fogyni tartósan és egészségesen csak normál étellel lehetséges.
Eközben már nem gondolok sokat az egész étrendre, csak nagyon régen csináltam súlyfigyelőket a feleségemmel, ami végső soron csak kalóriahiány.
Sajnos ismét nagyon-nagyon gyorsan hízok, mert egyszerűen nem tudom elnyomni a különféle események által kiváltott étkezési támadásokat.
Mi segít: Határozza meg testtípusát, és akkor már láthatja, hogy kemény vagy könnyűgazda-e.
Jelenleg 4 kg-kal vagyok magasabb a tavalyi decemberi értéknél, de 48 éves vagyok, és ki tudja, hány karácsony előtti időm van még.
az egyik legjobb barátom nemrégiben mondta. ha szerencséd van, 15 nyara van hátra a kerékpározáshoz.
ebben az értelemben csak élvezze, hogy felszállhat a kerékpárra.
boldog karácsony előtti időt.
armin

csak nem igaz.
mert ez nem klasszikus értelemben vett diéta, és a fogyás sem áll előtérben (de az embereket természetesen szeretik "magával vinni").

48 évesen szerencsével, még 15 nyár.
48 éves lett, és már arra gondolt, hány karácsony előtti idő van még hátra.

miért olyan pesszimista?
. 49 évesen nem is gondolok rá. miért is

A témáról nemrégiben megjelent tanulmány is készült, amely 8/16 órás ritmust tesztelt, azaz. 8 órás időtartam az étkezéshez és 16 óra az emésztéshez. Természetesen a rendkívül pozitív eredmények miatt jelent meg. A tanulmány célja a "fenntartható fogyás" volt.

8/16 sokkal könnyebb, mint 24/24 - teljes böjt nap - üdvözletem!

Ez a 8/16-os helyzet gyakrabban fordul elő a munkahelyemen, főleg utazási napokon (nagy reggeli, szendvics a találkozón ebédre, este semmi) csinálni (pl. könnyű 40 perc/8 km kocogás).

Tehát ha komolyan szeretnék lefogyni (22,5-es BMI-vel rendelkezem, tehát nincs rá nyomás), akkor ez a modell az enyém lenne. Végül ez a régi mondás: „Szeretem a császárt reggel, és mint a koldust este.” Éhesen lefeküdni általában könnyebb, mint éhesen dolgozni.

Végső soron azonban mindenkinek éreznie kell, hogy mi a helyes út a saját testéhez és életstílusához.

Így vetem magam versenyhelyzetbe a szezonban. Reggeli és dél normális és minimálisan bőséges, majd este edzés, majd sok ivás és fehérjeturmix/bár. Szinte önfutó. Reggel ismét éhes vagyok, és ez így van

Köszönöm az élménybeszámolót, Hansi.

Megértem ezt, én is 1,92-es vagyok 105 kg-nál, csak aktív idővel 97 kg-ig (Цtzi harci súly, a feleségem túl keskenynek találta az arcomat, de nehéz természetű is vagyok, csak a lábam súlya)

Az elhagyás elve mindig pozitívan működött számomra, a reggeli edzés során a 35 km-es biciklizés előtt, reggelig, mindig passzív időben ebéd nélkül, szerintem a srácok, mint mi, tartalékokkal tehetik tegyen el valamit.

Az egész napos meghosszabbítás új - kipróbálom.

Csak sürgősen tudom tanácsolni, hogy hagyjon fel a hülyeségekkel, forduljon táplálkozási szakemberhez és kapjon részletes tanácsokat. Ez alatt sporttáplálkozási szakembert értek. Sok fitneszstúdió például ezt kínálja.

@Schaule, előbb le kell szállnod a zsírról, ez nem állandó perspektíva!

Minden diéta után természetesen a súly mérsékelt ételekkel való fenntartása az, mert a test mindig vissza akar térni a túlsúly "megtalált" formájához.

De először valaminek le kell mennie, és az izomtömeg csökkenésétől való félelem véleményem szerint irreleváns, mivel a zsír és az izom aránya egyszerűen túl domináns.