Ételek szövetségesek számára 2012-ben - szebbé teszik

2012-ben

Az antioxidánsok és a gyulladáscsökkentők valóban a fiatalság forrásai, állítja Nicholas Perricone táplálkozási szakember, aki híres a nevét viselő étrendről, jó mind az irigylésre méltó alak megőrzésében, mind a ráncok távol tartásában.

Annak érdekében, hogy a lehető legjobban élvezhesse a fiatalság ragyogását az arcán, vigyáznia kell arra, amit eszel, a lehető legfinomabb, de ugyanakkor egészséges dolgokat is elfogyasztva. Ehow szerint az ételek közül nem hiányozhat az étrendből Ehow szerint:

Az áfonya a legtöbb antioxidáns tartalmú étel között található, hihetetlenül egészséges. Ezenkívül a szezonon kívül élvezheti őket, mivel a szupermarketben fagyasztott csomagok vannak.

Az eperben bővelkedik C-vitamin, amely a gyönyörű bőr elengedhetetlen tápanyaga. Jók mind egyszerűek, mind pedig gabonapelyhekkel és joghurttal vagy akár természetes fagylalttal keverve.

Az alma mindig a piacon van, de vigyázzon, ne dobja ki a legjobbat, nevezetesen a héjat. Kvercitint tartalmaz, amely egy erős antioxidáns, amely megvédi a bőrt a ráktól. Az alma gazdag rostforrás is, ami azt jelenti, hogy megette a jóllakottság érzését, miután megette őket.

A dió, a mag, a mogyoró és a mandula "tiszta egészség", gazdag omega 3-ban, amely megőrzi epidermiszének ragyogását és vitalitását. A dió arginint, aminosavat is tartalmaz, amely segíti a zsírégetést.

Csípős paprika

A forró paprika felmelegíti a légkört (egyesek azt állítják, hogy az afrodiziákum ételek kategóriájába tartoznak), kapszaicint tartalmaznak, ami a zsírok eltávolításához, az étvágy megszabadulásához vezet - derül ki az European Journal of Nutrition 2009-ben megjelent tanulmányából.

zöldek

Az A-vitamin és a kálium ragyogó kezet kölcsönöz neked, ezért jó salátát enni, amikor csak lehetőséged van rá. Ez is üdítő és nagyon kevés kalóriát tartalmaz, de sok antioxidáns, amely megvédi a napsugarak káros hatásaitól, megakadályozza a ráncokat, az idő előtti öregedést és a bőrrákot.

Tengeri eredetű élelmiszer

Ide tartoznak elsősorban az olyan halak, mint a lazac és a tonhal, amelyek ismertek a rengeteg omega 3 zsírsavról, amelyek gondoskodnak testéről, mind a belsejében, mind a felszínén, ragyogóvá téve a bőrt.

A tea az antioxidánsok fontos forrása, amelyek jól védik a szabad gyököket, az öregedés egyik fő okát. A zöld tea tartalmaz egy EGCG nevű vegyületet is, amely egyszerűen felnevel néhány elhalt sejtet.

A resveratrol teljes mértékben megtalálható a vörösborban, amely egy antioxidáns, amely a testet csúcsformában tartja. Vigyázzon azonban arra, hogy a bort mértékkel fogyassza, hogy kihasználhassa a pozitív hatásokat.

Fekete csokoládé

Az étcsokoládé is az egyik paradox étel, mert nem lehet elhinni, hogy egy ilyen finom termék jót tesz az egészségnek. A fiatalítás mellett javítja a hangulatát is, fenil-etil-amint tartalmaz. Mint minden ételnél, ügyeljen arra is, hogy ne vigye túlzásba.