Fedezze fel a zöld alma diétát méregtelenítés céljából

A méregtelenítési terveket mindig a táplálkozási szakemberrel vagy orvossal folytatott előzetes egyeztetés után kell elkészíteni, hogy ne veszélyeztesse egészségét.

A zöld alma diéta az egyik olyan depuratív terv, amelynek népszerűsége nőtt annak köszönhető, hogy hozzájárulhatnak a test méregtelenítéséhez és a fogyáshoz.

Bár ez nem hosszú távú táplálkozási modell, kiváló alternatíva a méreganyagok rövid időn belüli eltávolítására. Az étrend könnyű és alacsony kalóriatartalmú menükből áll, és könnyen emészthető összetevőket ötvöz.

Továbbá, ha a zöld alma a fő összetevő, A zöld alma diéta küzd a túlsúly, valamint a különböző betegségek ellen, például székrekedés vagy magas koleszterinszint.

Az étrendet azonban csak 3-5 napig kell betartani, mivel nem egy étrend-terv biztosítja a szervezet számára szükséges összes tápanyagot. Tehát ezen intervallum után visszatérnie kell a teljes és kiegyensúlyozott étrendhez. Így meglesz az egészséges életmódhoz szükséges energia.

Mi a zöld alma diéta?

A zöld alma diéta révén kihasználhatja a gyümölcs tulajdonságait, hogy rövid idő alatt méregtelenítse a testet. A terv tisztító és méregtelenítő összetevők kombinációját tartalmazza, az alma adagjaival együtt minden főétkezéskor.

Mint más méregtelenítő diéták, kerülnie kell bizonyos ételeket, amelyek befolyásolhatják ezt a folyamatot. Ezért a követett napokon ne fogyasszon telített zsírokat, teljes tejet, finomított lisztet vagy cukrot.

Annak érdekében, hogy ne térhessünk el az egészséges étrendtől, a menüknek kiegyensúlyozottaknak kell lenniük, friss zöldségeket, sovány húst és teljes kiőrlésű gabonákat tartalmazniuk. Bár alacsony kalóriatartalmú menükről van szó, segítenek teljesíteni az étrendet anélkül, hogy veszélyeztetnék az egészségét.

Is, minden diéta legjobb adjuvánsa, ha elegendő folyadékot fogyaszt. A gyümölcs és a víz kombinálásával előnyökkel jár a szervek számára, amelyek működését a felesleges toxinok és zsírok befolyásolják.

Zöld alma diéta: előnyök

Az alma vitaminokkal, ásványi anyagokkal, élelmi rostokkal és más nélkülözhetetlen tápanyagokkal teli gyümölcs. Köszönet nekik, A zöld alma diéta a fogyás mellett más előnyökkel is jár. Még ha öt napig is követik, az étrend elősegíti az emésztést és a máj működését. Így az általános egészségi állapot javulása figyelhető meg.

A diéta ideális a fogyáshoz. Például, segít csökkenteni az egyes ételek miatt gyakran előforduló gyulladásokat. Lényegében fő előnyei a következők:

Javítja az emésztést
Megakadályozza a székrekedést
Hidratálja a sejteket és szöveteket
Javítja a máj és a vese működését
Erősíti az immunrendszert
Megszünteti a méreganyagokat és a felesleges zsírt
Szabályozza a vérben a felesleges cukrot és koleszterint

Zöld alma diéta: hátrányok

A zöld alma diéta betartásához fontos ellenőrizni az egészségét. Az étrend mellékhatásokat okozhat, és magas vérnyomásban, cukorbetegségben vagy pajzsmirigy betegségben szenvedők nem követhetik. Ha egészségügyi problémánk van, fontos az étrendünk adaptálása, figyelembe véve a test igényeit. A diéta megkezdése előtt feltétlenül ismerni kell annak hátrányait:

Az étrend nem fedezi a test összes táplálkozási szükségletét. Így, csak az ajánlott 3-5 napos intervallumon belül kell betartani.
A fogyás könnyen megfordítható, ha a diéta utáni étkezési szokások nem változnak.
Nem minden ember fogy le, van esély arra, hogy csak méregtelenítés történjen.

A diétás napokon a szorongás fokozódhat.
Hasmenést okozhat.

Hogyan kell követni a zöld alma diétát?

A zöld alma étrendben a nap három fő ételt fogyasztja. Ha étkezés közben éhes vagy, ehetsz egy almát.

A menük tartalmazhatnak más könnyű és alacsony kalóriatartalmú ételeket. Fontos, hogy több ételt vegyen be egy ilyen étrendbe.

Változatok reggelire

Egy zöld alma, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, pulyka sonkával és egy csésze infúzió.
Főtt tojás, két teljes kiőrlésű keksz és egy zöld alma.
Omlett két tojással (só nélkül, kevés borssal), zöld almával és egy csésze kávé sovány tejjel.
Zöld alma szeleteket kevés mogyoróvajjal és egy pohár zabtejjel kikenni.

Teljes kiőrlésű kenyér egy szelet avokádóval, zöld almával és gyógyteával.

Ebéd lehetőségek

Nyers zöldségsaláta, egy adag grillezett borjú vagy csirke és egy zöld alma.
Főtt zöldségfélék (burgonya nélkül), egy szelet tonhal citrommal és zöld almával.
Zöldségsaláta ecettel, citrommal és sóval, egy adag sült fehér hal és egy zöld alma ízesítésével.
Csirkemell filé, párolt brokkoli, barna rizzsel és zöld almával.
Olívaolajban főtt pirított zöldség, sült csirkemell és zöld alma.

Vacsora lehetőségek

Zöld zöldségsaláta lazac és zöld alma.
Sárgarépa és zeller saláta és almalé.
Rizs sovány tejjel és zöld almával.
Zöldségleves és egy zöld alma.

Vegyes saláta darab almával.

Meggondolandó

Abban az esetben, ha fogyni akar, javasoljuk, hogy forduljon táplálkozási szakemberhez. Főleg akkor forduljon hozzá, ha több mint öt kilogrammot szeretne lefogyni.

Ha csak méregteleníteni szeretné a testét egy idő után a túlevés után, kipróbálhatja ezt a zöld alma diétát. De ne feledje, hogy miután megpróbálta, csak két hónappal később folytathatja a diétát.