Fogyás fehérje

nak,-nek benjerry »2010. május 05. 10:03

Jó fehérjeport keresek egyszerre zsírvesztéshez és izomfenntartáshoz, amelyet naponta szeretnék használni az esti étkezés helyettesítésére egy bizonyos ideig.

Melyik fehérjét tudod ajánlani nekem?

Re: fehérje a fogyáshoz

nak,-nek Don »2010. május 05. 10:07

A zsírvesztéshez nincs fehérje.

Este "étkezés pótlásaként" nagyon alkalmas egy MKP vagy kazein, kevés szénhidráttal és kevés zsírral. kérlek hivatkozz:

Re: fehérje a fogyáshoz

nak,-nek christian1983bb »2010. május 05. 18:07

Tehát megmagyarázom így:

Ahogy Don már mondta, nincs fehérje a fogyáshoz! Ami azonban bebizonyosodott, az anyagcseréje változatos étrendben való elalvással fenyeget! Vagy ha sokáig nem lát el energiát, a szervezete kevesebb energiát (azaz zsírt) kap az "önkezdeményezésből". "ég!
A fehérje vagy specifikusabb aminosavak (amelyekbe az Ön által szállított fehérjét az enzimek "lebontják" a szervezetben) gyakorlatilag biztosítják, hogy az anyagcseréje mindig "futjon"!
Tehát azt mondhatnád, hogy a fehérje DE egy bizonyos módon pozitívan hat az étrendedre!

Ügyeljen arra, hogy olyan fehérjét vegyen be, amely alacsony szénhidráttartalmú, de szabad választása van a tejsavófehérje tekintetében!

Re: fehérje a fogyáshoz

nak,-nek Andr0 »2010. május 05. 18:18

A legjobb dolog, ha megveszed a kazeint! Ez szar! 40g reggel, és nem érzed magad 100% -osan.

Re: fehérje a fogyáshoz

nak,-nek christian1983bb »2010. május 05. 18:20

Andr0 írta: Legjobb a kazein vásárlása! Ez szar! 40g reggel, és nem érzed magad 100% -osan.

De több szénhidrát is van, mint a tejsavófehérje! Ez kevésbé a jóllakottságról szól, mint az anyagcserére gyakorolt pozitív hatásról!

Re: fehérje a fogyáshoz

nak,-nek Patrick »2010. május 05. 18:28

Andr0 írta: Legjobb a kazein vásárlása! Ez szar! 40g reggel, és nem érzed magad 100% -osan.

De több szénhidrát is van, mint a tejsavófehérje! Ez kevésbé a jóllakottságról szól, mint az anyagcserére gyakorolt pozitív hatásról!

Nem, miért lenne több KH-ja? Ez teljes mértékben a terméktől függ.
Mit ért "pozitív hatással az anyagcserére"?

Re: fehérje a fogyáshoz

nak,-nek christian1983bb »2010. május 05. 18:32

christian1983bb írta: Fehérje a fogyáshoz.OK

Tehát megmagyarázom így:

Ügyeljen arra, hogy alacsony szénhidráttartalmú fehérjét vegyen be, de szabad választása van a tejsavófehérje tekintetében!

Biztosan kihagyott! Igazad van a fehérjével kapcsolatban, valószínűleg csak a saját tapasztalataimra támaszkodtam! Éppen most láttam, hogy vannak alacsonyabb szénhidráttartalmú kazein is!

Re: fehérje a fogyáshoz

nak,-nek Patrick »2010. május 05. 18:34

Re: fehérje a fogyáshoz

nak,-nek kkc1945 »2010. május 05. 18:45

Don írta: A zsírvesztéshez nincs fehérje.

Este "étkezés pótlásaként" nagyon alkalmas egy MKP vagy kazein, kevés szénhidráttal és kevés zsírral. kérlek hivatkozz:

Használhatja-e az első linket a normál tejsavó helyettesítésére is, mert a tejsavótartalom csak 15%?

Re: fehérje a fogyáshoz

nak,-nek christian1983bb »2010. május 05. 18:53

a kérdés az, hogy mikor és miért van szükségem tejsavófehérjére!?

Annak érdekében, hogy a lehető leghamarabb fehérjét (azaz aminosavakat) biztosítsak számomra! A tejsavófehérje biológiai hozzáférhetősége a legmagasabb, ezért a leggyorsabb, ahol tartozik! Mégpedig az úgynevezett "vérkészletben" vagy "aminosavkészletben"! Tehát látja, hogy az egyik tejsavófehérje nem szabad többkomponensű fehérjére cserélni! Legalább nem reggel és nem az edzés utáni rázkódásban!

De nézd meg ezt:

Re: fehérje a fogyáshoz

nak,-nek kkc1945 »2010. május 05. 19:17

christian1983bb írta: a kérdés az, hogy mikor és miért van szükségem tejsavófehérjére!?

De nézd meg ezt:

Remélem, nem kell ellentmondanom önnek, de ezt szeretném hirdetni:

A tejfehérje-izolátum meghatározó előnye, hogy egyesíti a kazein és a tejsavófehérje pozitív tulajdonságait. Egyrészt a tejsavófehérje-tartalom aminosavak gyors beáramlásához vezet a vérbe, ennek eredményeként a fehérjeszintézis stimulálása, vagyis az "anabolikus hatás". Ez kívánatos hatás, különösen kora reggel vagy edzés után. Másrészt a kazein aminosavai, a tejfehérje-izolátum második része lassan felszívódnak, ami a már említett "antikatabolikus" hatáshoz vezet.