Életért .
Aktív. Élvezd. A legjobb könnyű receptek
Az egyszerű ereje: A jó élvezethez többnyire nagyon földhözragadt alapanyagok elegendőek. Christian Henze meglepő fitneszrántást varázsol túróval.
Hozzávalók 2 fő részére:
- 1 újhagyma
- 1 paradicsom
- 4 tojás
- 1 csipet só
- fekete bors a malomból
- 1 evőkanál édes chili szósz
- 1 evőkanál frissen apróra vágott petrezselyem
- 100 g túró
- 1 teáskanál vaj
Készítmény:
Tisztítsa meg, mossa meg és vágja karikákra az újhagymát. Mossa meg a paradicsomot, vágja ki a szárat és a kockákat.
Keverje össze a tojásokat sóval és borssal turmixgépben egy kézi turmixgép segítségével. Keverje hozzá az újhagymát és a paradicsomot a chilis mártással és a petrezselyemmel. Ezután hajtsa be a túrót.
Habosítsa a vajat egy tapadásmentes serpenyőben. Adja hozzá a tojáskeveréket, és hagyja 3–4 percig alacsony lángon állni, egyszerűen nyomja a keveréket egy műanyag spatulával előre-hátra, és ne hagyja, hogy túl szilárd legyen, mert a rántottának puhának és krémesnek kell lennie.
Ossza fel a fitneszrántottát két tányérra, és élvezze.
- Diéta MS-ben
- Táplálkozás a rákgyakorlaton Dr
- Citromkrémmel töltött eclairek és habcsók Gingerfoxbakery
- A böjtölő muzulmánok a Luitpoldparkban - Münchenben találkoznak
- A banántúró összeesküvése