Életért .

fitness

Aktív. Élvezd. A legjobb könnyű receptek

Az egyszerű ereje: A jó élvezethez többnyire nagyon földhözragadt alapanyagok elegendőek. Christian Henze meglepő fitneszrántást varázsol túróval.

Hozzávalók 2 fő részére:

  • 1 újhagyma
  • 1 paradicsom
  • 4 tojás
  • 1 csipet só
  • fekete bors a malomból
  • 1 evőkanál édes chili szósz
  • 1 evőkanál frissen apróra vágott petrezselyem
  • 100 g túró
  • 1 teáskanál vaj

Készítmény:

Tisztítsa meg, mossa meg és vágja karikákra az újhagymát. Mossa meg a paradicsomot, vágja ki a szárat és a kockákat.

Keverje össze a tojásokat sóval és borssal turmixgépben egy kézi turmixgép segítségével. Keverje hozzá az újhagymát és a paradicsomot a chilis mártással és a petrezselyemmel. Ezután hajtsa be a túrót.

Habosítsa a vajat egy tapadásmentes serpenyőben. Adja hozzá a tojáskeveréket, és hagyja 3–4 percig alacsony lángon állni, egyszerűen nyomja a keveréket egy műanyag spatulával előre-hátra, és ne hagyja, hogy túl szilárd legyen, mert a rántottának puhának és krémesnek kell lennie.

Ossza fel a fitneszrántottát két tányérra, és élvezze.