Fitness recept: fehérjegolyók kókuszdióval és mandulával, mint a Raffaello cukorkák

Félsz szénhidrát és cukor sok kalória? Próbálja ki a receptünketfitnessde Raffaelo, házi. Szüksége van édes sajtra, kókuszdióra és sült mandulára 4 g fehérje egy bálra. Ezt megeheti édes kísértés megbánás nélkül. Jó étvágyat!

összetevők:

250 g finom édes sajt
50 g kókuszdió (30 g a töltelékhez és 20 g a díszítéshez)
30 g True Whey fehérje vanília ízzel
20 g kókuszliszt
20 g xilit
18 mandula

Az elkészítés módja:

Keverje össze az édes sajtot kókuszdióval, fehérjeporral, liszttel és Xilit-lel, amíg finom krémet nem kap. Körülbelül forraljuk fel a mandulát 30 másodperc vízben, utána leszűrjük és meghámozzuk. Később enyhén megsütjük a serpenyőben olaj nélkül.

Az édes sajt összetételéből 18 golyót formázunk és mindegyikben Bemutatunk egy hideg mandulát. Miután kialakítottam a fehérje golyókat,kókuszdión keresztül adjuk nekik és hagyjuk kihűlni a hűtőben, hogy megkeményedjen. isteni finom!