TV Geislitz

legfrissebb hírek

fitnesz

Hétfő: 18 órától 19 óráig
Vezető: Anke Girg

A „Fitness for Women” tanfolyamon a gyomor, a lábak és az alsó rész „problémás területein” van a hangsúly. A gyakorlatok mellett
Az edzőszőnyegen kis felszereléseket, például súlyzókat és szalagokat is használnak. A steppert is használják, és az aerobik mellett a végén nem hanyagolják el a relaxációs gyakorlatokat sem.

Körülbelül fitt és nyugodt

Hétfő: 19:00 és 20:30 között
Vezető: Kissner Birgit

Ahogy a lecke neve már mondja, az iskola udvara/tornaterme/középső épülete/földszintje az egész test fitnesz edzéséről szól, és egy bizonyos mértékű kikapcsolódásról is, amellyel a Nők a szív- és érrendszeri edzés, valamint az erőnléti állóképességi gyakorlatok után pihenhetnek. Annak érdekében, hogy a relaxációs részt ne hanyagolják el, az edzésidő 1 1/2 óra.

A lecke felépítése változatos bemelegítési fázist biztosít az aerobik, a step aerobic, a legkülönfélébb anyagok és a kis készülékek elemeivel.

Olyan jól felkészülve folytathatja az izmok állóképességét növelő gyakorlatokat, vagy a kardiovaszkuláris edzésre koncentrálhat. A Therra-Band, a Pezzi-Ball, a Händel, a csövek, a golyók, a botok és még sok más biztosítja a változatos programot.

A rugalmassági edzés (nyújtás) természetesen mindig része az óraprogram kerekítésének.

A már említett relaxáció is sok szempontból megtervezhető. Akár sündisznó gömbmasszázzsal, akár relaxációs történetekkel, megfelelő zene kíséretében, a megerőltető edzés véget ér. Idővel egyre jobban bekapcsolódhat, és ebből a kombinációból rengeteg erőt merít mindennapi életéhez a családjában és a munkahelyén.

Kedd: 19:00 - 20:00
változó fitnesz ajánlat
Vezető: Silvia Krieg

Hétfő: 17:00 és 18:00 között a GymRaum Geisbergschule-ban
Sokoldalú mozgás 70 éves és idősebb emberek számára, mindenki a lehetőségeinek megfelelően!
Silvia Krieggel 06051- 977269

Az egészségügyi sport mindig színes, változatos programot kínál az egészségorientált fitnesz ajánlatokról, minden korosztály számára. Legyen szó gerinctornáról, nyújtásról, funkcionális tornáról, aerobikról vagy lépcsős aerobikról, problémás zónás tornáról, hasi, lábszár- és fenéktorról, vénatornáról, fitnesz edzésről, súlyzókkal végzett edzésről, gyógytornáról, botokról, Pezzi labdákról, székekről, labdákról, törölközőkről vagy léggömbökről és egyéb kézi eszközökről, izzadt, de egészséges mindig mindenkinek van valami. A gyakorlatok, tréningek, tanácsok és információk sokféle témában állnak össze. Legyen szó súlycsökkentésről, csontritkulásról, kardiovaszkuláris edzésről, kis gerincgyakorlatokról, hátsó testalkatról, testformázásról, fitneszről és szépségről a nyári időszakban, pilatesről és még sok másról, a téma hat-tíz hetente változik a résztvevőkkel folytatott konzultációt követően.!

Minden jót a hátadnak
- Kinevezés kérésre