Fogyjon a józan ésszel - legyen és maradjon karcsú

Lilienthal. Évente ugyanaz a probléma: Sok ember számára a karácsony mindenféle finomsággal nyomot hagyott a csípőn, a gyomorban és az alján. Az elhízás azonban nemcsak vizuális, hanem egészségügyi probléma is.

Évente ugyanaz a probléma: Sok ember számára a karácsony mindenféle finomsággal nyomot hagyott a csípőn, a gyomorban és az alján. De az elhízás nemcsak vizuális, hanem egészségügyi probléma is. „Fogyókúrázom az új évben” - ez valószínűleg a leggyakrabban említett jó döntés a következő évre. De csak néhány, szigorúan fegyelmezett, étrendnek köszönhetően éri el igazán kívánt súlyát. És ha mégis, akkor általában rövid életű. Minden diéta után a súly általában megint nő, mert beindul az úgynevezett jo-jo hatás, aminek eredményeként általában több szalonna van a csípőjén, mint korábban. Sokan újra és újra megtapasztalják ezt.

Nem rövid távú étrend, hanem csak az étrend tartós megváltoztatása is hosszú távú sikert ígér. A lényeg nem az a kevés vagy mennyi az elfogyasztása, sokkal inkább az, hogy mit esznek: a fontos az étel zsírja. Az alacsony zsírtartalmú és magas szénhidráttartalmú ételek kalóriáinak elfogyasztása segíthet a karcsúsításban és az éhségtől való távolmaradásban. És ez nem azt jelenti, hogy a sütemény, a csokoládé, a vaj és hasonlók teljesen tabuk. Épp ellenkezőleg, csak meg kell tanulni, hogyan kell megfelelően használni.

Azok számára, akik végre szeretnének tartósan leadni néhány fontot az újévben, de nem akarnak élvezni az étkezést, Angrit Uhlig dietetikus ismét felajánlja régóta meghonosított táplálkozási szemináriumát: "Fogyjon - de ésszerűen!" Kidolgozták az egészséges táplálkozás alapjait, amelyeknek segíteniük kell a résztvevőket abban, hogy éhség nélkül lassan és tartósan csökkentsék súlyukat. Különösen fontos a tapasztalatok cseréje a többi résztvevővel. Számos gyakorlati tipp adható arról, hogyan lehet egészséges és ízletes ételeket készíteni. A közös főzést tehát az utolsó órára tervezzük. A szeminárium másik eleme a mozgás- és relaxációs gyakorlatok. Az egészséges táplálkozásnak nincsenek tiltásai, amelyeket a hallgatóknak el kell tanulniuk ezen a tanfolyamon. Minden megengedett, csak a megfelelő mennyiségtől és a megfelelő étkezési viselkedéstől függ.

A szemináriumra összesen tizenkét alkalommal kerül sor, január 15-én, csütörtökön, 10.15 és 11.45 között, vagy 19.00 és 20.30 között, a Diabetes Center Lilienthalban, Hauptstr. 59., Lilienthal. A tanfolyam díja 115 euró, amelyet az egészségbiztosító fedezhet. Kérjük, vigye magával a biztosítási kártyáját. További információ a 0 42 98/21 09 telefonszámon érhető el. A regisztráció ott is lehetséges.