Fogyjon a magas szénhidráttartalmú formulával

Az új trend étrend

Burgonya, kenyér és tészta elsajátítása: Különböző tanulmányok azt mutatják, hogy a magas szénhidráttartalmú vacsora nagyobb fogyáshoz vezethet diéta alatt. És nem csak, a tesztalanyok azt is kijelentették, hogy egész nap kellemesen jóllaknak érezték magukat.

A magas szénhidráttartalmú étrend varázsszava a rezisztens keményítő. Ezek az emészthetetlen szénhidrátok, amelyek stimulálják az anyagcserét és késleltetett jóllakottsági hatással bírnak, ami azt jelenti, hogy körülbelül 8 órával (!) Étkezés után még mindig tele vagy.

A magas szénhidráttartalmú formula így működik: Reggel és délben fehérjében gazdag ételek, este pedig szénhidrátokban gazdag ételek vannak. A kalória mennyisége napi 1 300–1 500 kalóriára csökken. Reggelire eszel pl. B. egy nagy gyümölcssaláta joghurttal vagy egy rántottával. Ebédidőben lehet hal, sovány hús sok zöldséggel vagy saláta. Az alábbiakban finom ötleteket találhat vacsorára, amelyben magas az ellenálló keményítő aránya.

Az eredmény mindvégig meggyőző, mert ez a trükk átprogramozza a bioritmusát: A leptin jóllakottsági hormon nem éjszaka szabadul fel, mint általában, hanem nappal. Az izraeli Jeruzsálemi Héber Egyetem tudósai ezt a meglepő eredményt kapták egy 30 tesztalappal végzett vizsgálatban. Az eredmény: a fogyókúra ellenére a vizsgálatban résztvevők nem érezték magukat éhesnek, lényegesen több súlyt vesztettek és összességében elégedettebbek voltak, mint a "normál" étrendet követő tesztalanyok.