Folyékony kalóriák

Folyékony kalóriák: Alkohol, üdítők, gyümölcslé

-1 kávé reggel (2 cukorral)
-1 szódát ebédre
-Este 1 pohár bor
= 250 kalória . üres

Szeretne tudni egy egyszerű és korlátlan első lépést a fogyáshoz? Vizet inni! Ez triviálisnak és jelentéktelennek tűnhet, mégis a folyékony kalóriák igazi mélyedés a napi kalóriaegyensúlyban.

Az emberek gyakran hajlamosak drasztikusan csökkenteni a tányérjukon található ételeket, de nem gondolnak a pohárban lévő kalóriákra, és mégis nagyon gyorsan elmúlik.!

Este egy narancssárga vodka 200 kalória, amelyet egyetlen pohárban fogyasztasz el, egy poháron túl hagyom, hogy elvégezd a szükséges számításokat! Gondoljon arra, mit iszik a nap folyamán, és hátha meg tudja valósítani azokat az apró változtatásokat, amelyek a cél felé irányítják.!

Példák kalóriákra az italokban

Üdítők: 1 doboz: 120 kalória
Gyümölcslé: 1 pohár (250 ml) 90 kalória
Sör: 1 doboz: 150 kalória
Bor: 1 pohár (10cl) 75 kalória
Vodka, whisky: 1 pohár (4cl) 100 kalória

Miből áll a folyékony kalória?

A folyékony kalóriákkal kapcsolatos fő probléma itt van! Valójában az italok legtöbbször tiszta cukorban gazdagok és teljesen nélkülözik a mikroelemeket, nevezetesen a vitaminokat és az ásványi anyagokat. Az egyetlen gazdag ital lehet egy frissen facsart gyümölcslé! Az alkohol is nagyon magas kalóriatartalmú, 1 g alkohol egyenlő 7 kalóriával, míg 1 g cukor csak 4 kalória.!

Ami a könnyű italokat illeti, időnként szórakozásból helyettesíthetik a vizet, ez mindig jobb, mint egy édes ital.!

Továbbá

Sport- és táplálkozási programot keres izomépítéshez vagy kiszáradáshoz? Csatlakozz hozzánk most !