Fogyjon el a jo-jo effektus nélkül?

Az „egészséges egyensúly” segíthet

A fogyás nem olyan egyszerű. Az állandó oda-vissza súlyokkal sok ember kétségbeesést okoz. Aki pedig nem ismeri a jo-jo hatást - először fogyjon, majd újra gyarapodjon, és az eljárás kezdődhet elölről. Sokan ismerik a problémát. Egyik diétát próbálják ki a másik után. A diéta kezdetekor először csökken a víz és az izomtömeg. A zsírvesztés csak körülbelül 1-2 hét után következik be. A diéta után a víz és a zsírok gyorsan felépülnek. Az izomtömeg nagyon lassan épül fel. Tehát előfordul, hogy minden diétával az általános zsíregyensúly megnő. Ezért a fehérjék helyes bevitele és a célzott erőnléti edzés rendkívül fontos a fogyás és a fogyókúra során. Az Healthy Balance segíthet megtalálni az ideális súlyt magának.

nélkül

De mi az egészséges egyensúly? Egészségügyi egyensúly az étrend és a testmozgás között, amelyet egészségügyi szakemberek és fitnesz szakemberek fejlesztettek ki. Egyedi táplálkozási terv és anyagcsere-elemzés, valamint összehangolt kardiovaszkuláris edzésprogram létrehozásával nemcsak a kilóknak kell csökkenniük. A Healthy Balance szerint fontos a belőle nyert energia és az általános jólét, amely egy ilyen változás után beáll. „Ez nem diéta, hanem kísérő hozzáállás az élethez” - magyarázza Doris Kümmerle a Füsis egészség- és fitneszstúdióból, aki több mint egy éve gyakorolja az „Egészséges egyensúlyt”.

Hogyan működik az "Egészséges egyensúly"?

Először metabolikus elemzést végeznek a vércsoport meghatározására. A testelemzés pontos információkat nyújt az izomtömegről, a vízháztartásról, a zsírtartalomról és az ásványi anyagokról. „Ezek a mérések nagyon fontosak. Mert így a résztvevők nemcsak fizikailag, hanem ábrákon is láthatják személyes sikereiket ”- magyarázza Doris Kümmerle. A támogatási koncepcióval teljes mértékben alkalmazkodik a résztvevő egyéni igényeihez. Egy fiatal résztvevő egészen más képzési programban részesül, mint egy idősebb vagy akár egy gyermek.

Mint már említettük, az "Egészséges egyensúly" különlegessége az egyénisége. „Összehasonlíthat egy személyi edzővel” - mondja Doris Kümmerle ügyvezető igazgató, és hozzáteszi: „Bármikor regisztrálhat, ez nem tanfolyam. Ideális azok számára, akik inkább edzenek maguknak anélkül, hogy kortárs nyomásnak lennének kitéve. ”Az„ Egészséges egyensúly ”gyermekek és idősek számára egyaránt alkalmas. Alapvetően mindenkinek, aki tenni akar valamit az egészségéért. A táplálkozási koncepció olyan emberek számára is alkalmas, akik hízni akarnak, vagy akár meg is kell hízniuk. Itt is pontos elemzéseket készítenek egy nagyon specifikus étrend és testmozgás elkészítése érdekében.

Lehetséges-e csökkenteni a súlyt a jo-jo hatás nélkül?

Erre a Healthy Balance weboldalon igenlő választ adunk. „Az„ Egészséges egyensúly ”egyedi táplálkozási programja nem csökkentett kalóriatartalmú étrend, hanem tudományos táplálkozási koncepció. A hangsúly az anyagcsere és a hormonális helyreállításon van, nem pedig a gyors fogyáson. Azok, akik lassan és hosszú távon szeretnék optimalizálni a testsúlyukat a jo-jo effektus nélkül, helyesen döntenek az „Healthy Balance” egyéni táplálkozási programjával. ”.

Újra megtalálja az egyensúlyt

A súlygyarapodást nemcsak a kalóriabevitel és a mozgáshiány kölcsönhatása okozza. A jelenlegi kutatások inkább egyre világosabbá teszik, hogy számos mechanizmus vezérli étkezési magatartásunkat. A mai "állandó stressz" erőteljesen befolyásolja az energia-anyagcsere központi mechanizmusát. Ha a stressz rendszer hosszú ideig egyensúlyhiányos, ez túlzottan növelheti az étvágyat. Az agy szerepét az elhízás kialakulásában eddig alábecsülték. „Ezért nagyon fontos teret teremteni magának, megtalálni a belső békét - úgyszólván kiegyensúlyozni önmagát. A sport itt sokat segít. Nagyon jól kikapcsolhat vele, és új energiákat gyűjthet valami másra. ”- mondja Doris Kümmerle.

Élvezze tudatosabban

A stresszel való megbirkózás kulcsa az okok azonosításában és az ellenintézkedésekben rejlik. Ez magában foglalja a testmozgást, a kiegyensúlyozott életmódot és az egészséges étrendet. Az egyéni táplálkozáshoz megfelelő fehérjék a sovány húsból, baromfiból, halból, hüvelyesekből és diófélékből, amelyeket az egyéni táplálkozási terv az "Egészséges egyensúly" határoz meg, segítenek a regenerációban. - Megtanulod tudatosabban élvezni.