G-BOMBS: A 6 legjobb étel a rák számára

Ebben a blogbejegyzésben szeretném megosztani veletek az úgynevezett „G-BOMBS” -t dr. Mutassa be Fuhrmant. Dr. Fuhrman sok nagyon informatív könyvet írt, köztük az „Eszik élni” című könyvet. A „G-BOMBS” egy rövidítés, amely 6 olyan élelmiszercsoportot ír le, amelyek sok egészséges tulajdonsággal rendelkeznek, nagyon hatékonyak olyan betegségek elleni küzdelemben, mint a rák, és általában elősegítik az egészséges és hosszú életet.
A fenti tulajdonságok közül Dr. Furman minden nap beépíti ezt a 6 élelmiszercsoportot az étrendjébe.

legjobb

A „G-BOMBS” rövidítés a zöldek (zöld leveles zöldségek), bab (hüvelyesek), hagyma (hagyma), gomba (gomba), bogyós gyümölcsök (bogyók) és magvak (magvak és diófélék) kifejezésre utal.
A következőkben részletesebben kitérek az egyes ételcsoportokra, és felsorolok néhány pontot, miért olyan egészségesek.

G - Zöldek - Zöld leveles zöldségek:

B - Bab - hüvelyesek:

  • A hüvelyesek, mint a bab, a lencse és a borsó tele vannak tápanyagokkal. Ezek a legtáplálóbb szénhidrátforrások.
  • A hüvelyesek lassan emésztődnek, ezért stabilizáló hatással vannak a vércukorszintre. Ez viszont azt jelenti, hogy gyorsabban érzi jóllakását, és kevésbé vágyik az édességek vagy a gyorsételek iránt. Ezen okok miatt az impulzusok nagyszerűek a fogyáshoz, és ellensúlyozzák a cukorbetegség kialakulásának kockázatát is.
  • A hüvelyesek vízoldható rostot is tartalmaznak, ami csökkenti a koleszterinszintet.
  • Egy tanulmány kimutatta, hogy a hüvelyesek heti legalább kétszeri fogyasztása 50% -kal csökkentette a vastagbélrák kockázatát. Ezenkívül a hüvelyesek fogyasztása megvédhet más típusú rákokat, például a gyomor- vagy veserákot.
  • A hüvelyesek előnyeiről itt talál további információt .

O - hagyma - hagyma:

M - Gomba: