Gyors napok a vízen

Őrülten hinni akar a csodákban. Például túlfogyasztás utáni gyors fogyásban. Az egyik legnépszerűbb módszer - böjt napok a vízen. Segítettél? Nem minden és nem mindig. Valójában egy nap a vízen - napi böjt. Beszélje meg, mennyire hatékony lehet.

A katasztrófa mértéke

Általában olyan radikális intézkedés, mint a böjt napjai a vízen, az ember a szörnyű számot látja a mérlegen. Ez általában a "Valami tagadhatatlan" sorozat étel epizódja után következik be. A böjt napjának befejezése általában szomorú. Megéri a súlyát, különösen, ha sok vizet és cseppet iszik (általában a fogyáshoz) éjjel a hűtőszekrényhez megy. Milyen hibákat szabad megengedni ebben az esetben, és hogyan lehet ezeket elkerülni?

Csak nem éri meg

Különösen ne pánikoljon idő előtt. Az igazi nyereség csak a fesztivált követő 2-3 nap múlva lesz látható. Csak a víz és a széklet felhalmozódása - ez lenne az. Tehát böjt napok a vízen, nem biztos, hogy szüksége lesz rá. Ha valóban fel akarja mérni a katasztrófa mértékét poshvydshe - igyon kefirt napi 1, 5 liter mennyiségben. A kalória minimális, és az ünnepről az éhségre való átmenet nem olyan erős. Mit kell látni a kefir nap után - ez a hozzávetőleges súlygyarapodásod.

Nézni, mint enni

És reálisaknak kell lennünk - ha sikerült további 5000 kcal-t megenni esténként, akkor 1 napos kirakodás nem kerül. És a fogyás a vízen ebben az esetben az Ön számára - nem a legjobb megoldás. A hét legjobbjai 500-800 kalóriával elfogyasztott terheléssel és darabokkal szabadulnak meg az energiától. Böjt napok a vízen - tapasztalt, akinek az anyagcseréjét kefir vagy alma napok fogják.

Általános Szerződési Feltételek kirakása

Hogyan engedi ki a vizet, amikor nagyon szeretnénk? Először is, a vízmennyiség legyen 75-100% -kal több, mint a napi adag. A második felében lúgos ásványi anyagot kell inni. Harmadszor, gyakran napokig böjtölhet a fogyás miatt. A vélemények szerint gyakran csak az első egy-két napra érvényes. Az értelmes olvasót általában a hét egy napjára kell korlátozni, és jobb, mint a fokozatos lakoma. A szenvedés "friss" emléke felelősségteljesebben használja az ételválasztást az ünnepi szigeten.

Vállalati tevékenység - Meg kell

A böjt napok a vízen kombinálhatók fizikai aktivitással. Ez általában a súlycsökkenés kifejezett hatását eredményezi, főleg az izzadás miatt. A terhelésnek azonban nem kell nagy intenzitásúnak lennie, vagy sétálnia vagy lassan kocognia kell. Kis fizikai megterhelés az éhség okozta lassabb anyagcsere csökkentésére. Az égetett zsír azonban aktívabbá válik, ha a testnek aerob testmozgást végez.

Miért kellene melegednie?

Az ivott víznek kényelmesnek kell lennie a gyomor hőmérsékletéhez. Ne gondolja, hogy a hideg víz gyorsabban fogy. Az energia különbség - energikusabb lépések és károsíthatja a gyomrot. Veszély. És ne felejtsd el - a palackozott víznek lúgosnak kell lennie. És semmi megszakítás az éjszakában. Poyiste másnap legkorábban 7.00-kor.

Adja a víz fokozatosan, lehetőleg kefir vagy alma nap után böjt nap. Ezt nem teheti meg azonnal étkezés után. Nekem is mono-diétát kell folytatnom, de nem fehérjét (hús vagy nem sajtos nap vízért).