Hadsereg étrend vagy 10 kg 8 nap alatt

HADI étrend - az izraeli hadsereg étrendjeként ismert, 1970-ben készült, hogy gyorsan csökkentse a hadseregbe bevonultak súlyát.

hadsereg

Az ARMY diéta alapelvei

Az ARMY diéta alapelvei az étrend egyszerűsítése, hogy kétnaponta csak bizonyos típusú ételeket fogyasszanak. A maximális hatás elérése érdekében ezt a diétát napi körülbelül 2 órás testmozgással kell kombinálni.
Tudnia kell, hogy alacsony kalóriatartalmú étrendről van szó, és bizonyos kockázatokkal jár, amelyeket a jelenlegi cikk tárgyalni fog.

Army Diet - Menü 8 napos diétához

Szakértők szerint ez a diéta nagyon gyors a fogyás szempontjából, és mindössze 8 nap alatt akár 10 kilogrammot is leadhat.

A 40 évvel ezelőtt tervezett hadsereg étrendjének alapmenüje a következő volt:

A hadsereg étrendjének első két napja

Csak almát fogyasztanak, folyadékként csak vizet és reggel nem édesített kávét szabad használni. Az almát csak frissen fogyasztják.

A hadsereg étrendjének következő két napja

Ebben a két napban csak sajtot fogyasztanak el bármilyen mennyiségben. Vigyázzon, ne sajttal vagy más tejtermékekkel.

Kecskesajt van feltüntetve.

Folyadékként reggel csak víz és édesítetlen kávé megengedett.

A hadsereg étrendjének 5. és 6. napja

E két nap alatt folytatják a fehérje étkezést, de csak csirkehúst, bőr nélkül fogyasztanak. Ugyanazok a folyadékok megengedettek.

FONTOS!
Figyelem: a csirkét csak főzve, sütve vagy grillezve fogyasztják, csak a só, a bors és a szárítással nyert fűszerek engedélyezettek. Semmilyen körülmények között ne keverje össze a húst olajjal vagy más ételekkel, és nyilván ne sütje meg a húst.

A hadsereg étrendjének utolsó 2 napja

Ebben a két napban csak salátát szabad enni, csak a természetes fűszerek engedélyezettek. Ne fogyasszon olajat vagy más ételt. A salátát vitaminokban és vasban gazdagnak tartják.
Ugyanazokat a folyadékokat fogyaszthatja, mint korábban.

A hadsereg étrendjének kockázatai

Mint mindig a diéta megkezdése előtt, tanácsos orvoshoz fordulni. Lehet, hogy ez a diéta nem felel meg az egészségének.

  • Először is ez egy diéta a gyors fogyáshoz, és ezért a gyors fogyás minden kockázata fennáll;
  • alacsony kalóriatartalmú étrend, és veszélyeztetett embereknél hirtelen vércukorcsökkenést és időszakos rossz közérzetet válthat ki;
  • nem javallt avitaminózisban szenvedők számára.

Hogyan tudsz fejlődni Hadsereg étrend a kockázatok minimalizálása és egyúttal a fogyás gyors hatásainak élvezete érdekében:

  1. vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmazó étrend-kiegészítőket szedhet;
  2. próbálja aludni legalább 8 órát éjszaka;
  3. csökkentse a dohányzott cigaretták számát, ha dohányzik - a belélegzett füst mérgező a szervezetre, és sokat árthat Önnek ebben az étrendben;
  4. ne ismételje meg ezt a dia-t 3 hónapnál rövidebb időközönként;
  5. a normál menübe való visszatérés fokozatosan történik, lehetőleg hal- vagy sajtzöldségsalátákkal a diéta után a következő két napban, valamint levesekkel.

Vélemények a hadsereg diétájáról

Ha te is követted Hadsereg étrend, ossza meg velünk tapasztalatait. Ez a fogyókúrás étrend megadta a kívánt eredményeket? Várják közösségünk többi tagját a tanácsodra? Még nem tesztelted, de tervezed? Mondja el, mit gondol róla, és közösségünk tagjai valamikor visszaadják a szívességet!

Használja az alábbi megjegyzések részt!