Hány kalóriát kell ennem?
Biggi Welter, laktációs tanácsadó válasza
Helló, teljesen szoptattam a gyermekemet, de az elmúlt 2 hónapban 6 kilót híztam.
A kérdésem az, hogy hány kalóriát kell megennem ahhoz, hogy teljes tej legyen, de már nem hízok?
Elég nehézsúlyú vagyok, ha ez számít.
Nem szeretnék diétázni, de szeretnék kalóriákat számolni.
Szeretnék egy évig szoptatni, de nem feltétlenül a jelenlegi zsírpárnáimra, amelyek szintén esznek .
Köszönöm:)
Üdvözlettel
írta Raya 2013. május 23-án 10: 08-kor
Hány kalóriát kell ennem?
statisztikailag elmondható, hogy a szoptató nők gyorsabban nyerik vissza a terhesség előtti testsúlyukat, mint a nem szoptató nők, és statisztikailag is elmondható, hogy egy szoptató nőnek napi 300-600 kcal-ra van szüksége nagyobb, mint egy nem szoptató nőnek. De a statisztikák csak átlagok, és mindig vannak kivételek.
Valójában vannak olyan nők, akik még szoptatás közben is híznak. Mielőtt azonban makacs fontjait szoptatná, érdemes megvizsgálnia a pajzsmirigyét, mivel a terhesség után néha felmerülhetnek problémák.
Tudatos étrenddel és sok testmozgással megpróbálhatja csökkenteni a testsúlyát (de kérjük, ne menjen napi 1800 kcal alá). Ez meglehetősen lassan mehet, de ha minden más rendben van (mint már említettük, pl. A pajzsmirigy problémái kizártak), fokozatosan le kell fogynia.
Kedves üdvözlet,
Biggi
Biggi Welter, laktációs tanácsadó 2013. május 23-án
Hány kalóriát kell ennem?
Én is így érzem.
A szokásos módon folytathatja az étkezést. A szoptató anyáknak naponta körülbelül 300 kalóriára van szükségük, de ez sem kötelező.
Az étrendnek kiegyensúlyozottnak kell lennie.
Tudod, mi segített nekem? Hosszú séták a KiWa-val!
by Jendriks_Mama on 2013.05.23
Hány kalóriát kell ennem?
Hasznos lehet a pajzsmirigy-értékek súlyának ellenőrzése, különösen, ha gyakran fáradtnak vagy fáradtnak érzed magad (természetesen amúgy is kisgyerekkel csinálod;-)). A terhességem pajzsmirigy-gyulladást okozott, és pajzsmirigyhormonokat kell szednem. Azóta ésszerű étrend nélkül, édesség nélkül, még minimálisan sem hízok többet. Minél hamarabb tudod ezt, annál nagyobb az esély a tartós változásra a súly tekintetében. A hormonális változások úgy tűnik, hogy egyes nőknél kiváltják Hashimoto pajzsmirigy-gyulladását, ha a hajlam megvan.
by sileick 2013.05.23-án
Hány kalóriát kell ennem?
Ez az, pajzsmirigyem még terhesség előtt is alulműködött, csak akkor voltam terhes, amikor terhes voltam. Mindig azon gondolkodtam, hogy milyen gyorsan szedem:( orvoshoz is elmentem és azt mondta, hogy az 50 mg l tirox ellenére is megnőtt:(
Nos, és azt mondta, de nem akarja növelni . Nem tudom.
Én is lefogytam a terhesség előtt, de aztán megint 6 kg-ot én is sokat ettem .
Csak azt szerettem volna tudni, hogy hány kalóriát fogyaszthatok, és hogy a kedves szoptatási tanácsadó nem kevesebb, mint 1800-at írt, az tökéletes kijelentés:)
Ez hagy valamit. Mal Schaun most elkezd enni egészségesebbnek: D
Raya által 2013.05.23
Hány kalóriát kell ennem?
Biggi Welter, laktációs tanácsadó 2013. május 23-án
Hány kalóriát kell ennem?
Szia ismét,
néhány hónappal a szülés után, szoptatáskor, általában nagyobb a hormonigény, ezért nagyon rendszeresen ellenőrizni kell őket. Egyébként, sok orvos véleményével ellentétben, a hormonális beállítás szempontjából meghatározó tényező az, hogy hogyan érzi magát és hogyan reagál a teste (súlygyarapodás, fogyás, hajhullás, fáradtság stb.). Egy jó endokrinológus jobban tud segíteni. Segít, ahogy saját tapasztalataim alapján tudom, természetesen gyakran (de nem mindig!) Ha abbahagyja a nassolást.;-)
- Hogyan választhatom el a szoptatást az elalvástól Kérdés Biggi Welter szoptatási tanácsadóhoz
- Mit szedhet a hajhullás ellen szoptatás közben? Kérdés Biggi Welter laktációs tanácsadónak
- Szoptatási problémák Táplálkozási súly - Vigyázat hosszú! Kérdezze Biggi Welter szoptatási tanácsadót
- Amikor az anya alig eszik kevés tápláló tejet, kérdezze meg Biggi Welter szoptatási tanácsadót
- A szoptató fogyás ellenére kérdés Biggi Welter szoptatási tanácsadóhoz