Három legfontosabb tipp a fogyás "barátságos"

A felesleges kilók mindig is fejfájást okoztak azoknak a hölgyeknek, akik jól akarnak kinézni. És ami a fogyás folyamatát illeti, már kezdi elképzelni azt a szörnyű éhséget, amely sikoltani akar majd. De a dolgoknak nem kell így lenniük. Készítettünk egy sor tippet az ön számára a fogyás folyamatáról, hogy megbizonyosodhassunk arról, hogy ez könnyen megvalósul. Itt van egy útmutató, amely valóban működik: Szervezés, diéta, sport és masszázs szilikon tapadókorongokkal.

tipp

  1. Szervezet - mindenekelőtt

Annak érdekében, hogy jó eredményeket érjen el a fogyás folyamatában, szüksége van egy naplóra, amelybe felírhatja az előrehaladást. Ne várd el, hogy a történetek részletesen bemutassák azt a zűrzavart, amely körülvesz, amikor meglát egy étvágygerjesztő csokoládédarabot, de egyszerűen azzal kezdhetsz, hogy megjegyzed a kezdeti súlyt, majd a fontokat, amelyektől naponta sikerül megszabadulnod. Például a hatékonyság érdekében beállíthat olyan célokat, mint például: "az X hónapban két kilogramm lefogyására törekszem". Ha a napló vezetésének ötlete kissé régimódinak tűnik, használhatja telefonján vagy laptopján a "jegyzetek" részt. Mindenesetre a legfontosabb, hogy valahol nyomon kövessük. Mindössze 5 perc tapadókorongos masszázzsal megszabadulhat a narancsbőrtől és lefogyhat néhány kilót. De vigyáznia kell, hogy ne felejtse el, hogy minden nap masszírozni kell ezekkel a tapadókorongokkal.

  1. Listák, listák és még egyszer ... listák

Ugyanebben a napirendben vagy a számítógép/telefon megjegyzések szakaszában össze kell állítania azokat az ételeket, amelyeket fogyaszthat a diéta alatt, valamint a cellulitisz elleni masszázsprogramot szilikon tapadókorongokkal. A szükséges ismeretek nélkül nem hozhatja meg ezt a döntést. Tehát a legjobb tanács, amelyet nekünk adhatunk, az, ha dietetikushoz és masszőrhöz fordulunk. Ha úgy gondolja, hogy ez a fajta drága, akkor dönthet úgy, hogy dokumentálja magát, ha kölcsönad néhány speciális könyvet a könyvtárból. Tanácsunk az, hogy az összes ajánlott étel közül válassza ki azt, ami tetszik. Tegyük fel, hogy a táplálkozási szakember alacsony kalóriatartalmú gyümölcsöket javasol, például görögdinnyét vagy almát. Ha nem tetszik, kereshet helyetteseket. Viszont megvásárolhat szilikon tapadókorongokat, és otthon végezheti el saját súlycsökkentő masszázsát szilikon tapadókorongokkal. Fontos, hogy ugyanaz az eredmény legyen.

Ugyanakkor az étrendből fokozatosan kizárja a káros ételeket: cukrot, savanyú italokat, kolbászokat, (félig) feldolgozott ételeket.

  1. A diéta és a sport tökéletes harmóniája

A diéta sport nélkül nem lehetséges, és diéta nélkül sem. A szilikon tapadókorongokkal végzett masszázs gyakran többet segít, mint gondolná. Természetesen egyesek, természetüknél szerencsésebbek, azt mondják majd, hogy úgy fogyhat, ha csak az egyik lehetőséget választja. De a test tonizálásához (nagyon jól tudod, hogy ha lefogysz, a bőr hajlamos megereszkedni és kellemetlen megjelenést kölcsönözni), jó megtalálni a tökéletes összhangot a kettő között. És mivel ez nem könnyű, javasoljuk, hogy keressen egy vagy több "szenvedő" társat. Például a barátnővel futni sokkal szórakoztatóbb. Ezt hetente 3-4 alkalommal teheti meg, szép tájjal rendelkező területet választva. Ha nem talál senkit, aki hajlandó társaságot tartani, létrehozhat egy lejátszási listát, és felhívhatja az iPod vállalatát. Nem hagy cserben. Természetesen, ha nem felejti el feltölteni az akkumulátort.

Ha pedig edzőterembe jár, válasszon egy megbízható partnert, aki nem engedi kihagyni. Ha az Önt kísérő személynek van némi tapasztalata, segíthet a képzés helyes elvégzésében. Egy másik jó lehetőség, de drágább, ha személyi edzőt választunk, aki diétával kapcsolatos tanácsokat is felajánlhat. Beszélhet masszőrrel az anticellulit masszázs technikákról is. Jó tudni, hogyan kell mozgatni ezeket a szilikon tapadókorongokat a legjobb eredmény érdekében.