Hasznos: Hogyan lehet fogyni edzés és diéta nélkül; Gyakori hibák a melegben: hideg zuhany, a legjobb mód a bemelegítésre; Öt gyakorlati tipp a pihentető alváshoz a kánikula idején; Mítosz vagy valóság. A menstruáció alatt vörösbort ihat?

lehet

Gyakori hibák a melegben: hideg zuhany, a melegítés legjobb módja. Annak érdekében, hogy a forró időt elviselhetőbbé tegyük, megszokhattuk az úgynevezett apró trükköket, például hideg zuhanyt, nagyon hideg vizet iszunk és csak természetes szálakból választunk ruhát. De ezek közül sok nem tesz mást, csak súlyosbítja a hőérzetet, amikor kimegyünk. Amikor a hőmérséklet eléri az idei legmagasabb hőmérsékletet, kísértésbe esünk, hogy vizet, sört és fagylaltot készítsünk a hűtőben. Még akkor is, ha pillanatban, amikor megiszik egy pohár jéghideg vizet, az érzés hűl, ezt ugyanolyan hirtelen a testhőmérséklet még magasabb emelkedése követi, mint a hideg ivás vagy evés előtt. Miért? Nos, amikor testünk nagyon hideg ételek vagy italok feldolgozására kényszerül, energia tartalékát felhasználja metabolizmusukra, vagy az égési sérülések nyilván hőt adnak ki - jelenti be Adevarul .

Mítosz vagy valóság. A menstruáció alatt vörösbort ihat? A menstruáció alatt dagadtnak, idegesnek, fáradtnak érzed magad és görcsölsz. Ez normális, de tehet néhány lépést, hogy jobban érezze magát azokban a napokban. Tudja meg, hogy szabad-e vörösbort inni menstruáció közben. A menstruációs ciklus - a periódus első napja és a következő nap első napja között - nőenként és akár életkoronként is nagyon változó. A menstruáció 21-35 nap múlva jöhet, és két és hét nap között tarthat. A pubertáskor sok lánynak hosszú és szabálytalan ciklusa van, a menstruáció 30-35 naponta vagy annál hosszabb. Az öregedéssel a ciklusok rövidebbé és szabályosabbá válnak. A ciklus lehet szabályos, havonta azonos hosszúságú, vagy kissé szabálytalan. Az ürített menstruációs folyadék mennyisége nagyobb vagy alacsonyabb lehet, a fájdalom pedig magas vagy nem is létezik - tájékoztatja a Libertatea .

Öt gyakorlati tipp a pihentető alváshoz a kánikula idején. A forró nyári időjárás sok ember morálját befolyásolhatja, megakadályozva őket abban, hogy jól aludjanak el. Ilyen körülmények között a gyors elalvás és a csendes éjszaka két bonyolultabb kérdéssé vált a belső hőmérséklet-szabályozó rendszerünknek köszönhetően. "Homeotermek vagyunk" - emlékeztet Dr. Jose Haba-Rubio, a svájci Lausanne-i Orvosi Kutatás és Alváskutatás Központjára. "Ez a minőség azt jelenti, hogy az emberek hőmérsékletét úgy állítják be, hogy a test életfunkciói ne sérüljenek." Ha túl hideg vagy túl meleg van, a test szabályozási mechanizmusokat indít el, hogy a testhőmérséklet visszaálljon 37 ° C-ra. Hő esetén ezek a mechanizmusok elsősorban a felszíni kapillárisok értágulatára és izzadásra utalnak, amely lehetővé teszi a test lehűlését - írja a DoctorulZilei. ro .

Az irodai munka bosszantó mellékhatása: szemszárazság, főleg nyáron. Egy rossz nap az irodában jobban befolyásolhat minket, mint a hangulatunk. A száraz szem szindróma növekszik, a légkondicionálóban és a monitor előtt töltött hosszú idő miatt. A kutatók 12 egészséges felnőttnél tesztelték a könnyképződést, miközben különböző munkakörnyezetnek tették ki őket. A "normális" környezet 21 Celsius fok és 40% páratartalom, a "száraz" 21 Celsius fok volt, de csak 5% páratartalom mellett. A száraz környezetet úgy tervezték, hogy utánozza egy repülőgép belsejét utazási vagy légkondicionált irodák alatt - jegyzi meg a Fox News. Alig egy óra alatt a száraz környezetben résztvevők száraz szemekről és viszketésről számoltak be. "A száraz szem szindróma egyéb tünetei az irritáció, égő érzés, vörös szemek, homályos látás és az az érzés, hogy valami van a szemében" - mondja Dr. Christopher Gelston, a Colorado-Denveri Egyetem Szemészeti Tanszékének munkatársa. Ha ezeket a tüneteket nem kezelik, ez szemfertőzésekhez, sőt hegesedéshez vezethet a szaruhártyán - jelenti be az Adevarul. .

Élelmiszer drogok: figyelem, függőség! Közismert tény, hogy a feldolgozott élelmiszerek károsak az egészségre. De a táplálkozási szakemberek nemrégiben jelentették be, hogy ezek a nagy forgalmú "finomságok" közül néhány függőséget okozhat, akárcsak a drogok. Az olyan ételek, mint a fehér kenyér, sült krumpli, chips, harapnivalók, sütemények, fagylalt és más magas glikémiás ételek nikotinszerű addiktív hatást fejtenek ki az agyban a cigarettákban és az A osztályú gyógyszerekben, például a heroinban. Ez a következtetés az USA-ban a Bostoni Gyermekkórház orvosai által végzett tanulmányból, amelyet a Daily Mail idéz. A kutatók megállapították, hogy ezek az ételek stimulálják az agynak azt a részét, amely felelős a vágyakért és a "jutalmakért", függőségeket okozva. Például a közönséges, természetes állapotukhoz közeli ételek, például a nyers vagy főtt zöldségek esetében az agy ezen ingerlését nem figyelték meg - tájékoztat a Libertatea .