Hasznos tippek a visszér megelőzésére

Hogyan lehet elkerülni a varicealis súlyosbodását

Becsült olvasási idő: 4 perc

A nap nagy részét ülve vagy állva töltjük, gyakran eszünk feldolgozott termékeket, túl keveset iszunk (vizet), nem mozogunk eléggé és a visszéren csodálkozunk. Természetesen hajlam, hormonális változások (pl. Terhesség miatt) vagy más okok tehetik az első alapkövet, de a jelenlegi étrendünk és életmódunk gyakran beleillik a visszér kialakulásának kártyájába.

A visszér (visszér) tartósan kiszélesedett kanyargós vénák. A visszér akkor alakul ki, amikor a vénás szelepek már nem működnek megfelelően, és a vér felhalmozódik a vénákban. A vénás szelepek biztosítják, hogy a vér felfelé áramoljon, és ne térjen vissza. Ha a vénás szelepek lazaak, a vért már nem lehet elegendő mennyiségben visszaszállítani a szívbe. A vér felépül a vénákban, ezek kiszélesednek, kinyúlnak és visszértágulatot képeznek.

Hogyan alakulnak ki a visszér (visszér)

Előnyök:

  • Hosszú ideig ül vagy áll
  • Elhízás és egészségtelen étrend
  • Füst
  • Mozgásszegény életmód
  • Hormonális változások

De megint erősítheti ereit, sőt, az étrend és az életmód apró intézkedéseivel is.

táplálás

A visszér gyakran összefügg az étrenddel is, és a gyulladáscsökkentő bázis-felesleges étrend javíthatja a véráramlás tulajdonságait, ami csökkenti a láb gyulladását. Különösen fontosak a magas rosttartalmú emésztő ételek, például gyümölcsök, saláták és zöldségek.

Nagy gyulladáscsökkentő támogatást jelentenek a vadon termő gyógynövényekből készült zöld gyümölcslevek vagy az árpafű leve, valamint a gyömbéres víz és a kurkuma italai, például az aranytej.

Természetes eszközök a vénák és a kötőszövet megerősítésére

A vadgesztenye különösen ajánlott a visszér természetes gyógymódjaként. A gesztenye állítólag érösszehúzó és gyulladáscsökkentő, és ezáltal gyógyító hatást gyakorol a visszérre, a benne található aescin másodlagos növényi anyag miatt. A vadgesztenye használható belsőleg és külsőleg is. Meg kell jegyezni, hogy a vadgesztenyét nem szabad önállóan feldolgozni.

A fenyőkéreg kivonata krónikus vénás elégtelenségben is segíthet. A fenyőkéreg kivonat gyulladáscsökkentő, antitrombotikus és kollagénstabilizáló tulajdonságairól ismert.

Végül, de nem utolsósorban, a szilícium ajánlott a kötőszövet alátámasztására, amely többek között biztosítja a kötőszövetünk rugalmasságát és erősségét. A szilícium hiánya a vérkeringést is ronthatja.

Az élet útja

Manapság sok ember számára munkájuk hosszú ülést vagy állást jelent. Ezek azonban a legjobb feltételek a visszerek kialakulásához. Ezért a vérkeringés javítása érdekében mérsékelt testmozgás ajánlott túrázás, úszás vagy kerékpározás formájában. Még a köztük lévő kis gyakorlatok is, amelyekben a lábak izomszivattyúja aktiválódik, segíthetnek a visszerek javításában:

1. Feladat:

Lélegezzen be az orrán keresztül, miközben felemeli a karját és lábujjhegyre áll. Aztán újra lehúzza a karjait, kilégzést és ismét az egész lábára áll. Ezt a gyakorlatot másnap reggel 10-15 alkalommal végezheted felkelés után.

2. gyakorlat:

Ülés közben tegye lábát lábujjhegyen, majd engedje le a sarkát a föld alá. Ismételje meg ezt a gyakorlatot, amíg enyhe megrántást nem érez a borján. Ezt a gyakorlatot naponta többször elvégezheti, és állva állva a buszmegállóban vagy a sorban is.

Ha már súlyos visszerek alakultak ki, akkor kompressziós harisnyát kell viselni. Az ereket a harisnya megkönnyíti és megtámasztja.

megelőzésére
Forrás: pixabay

A váltakozó zuhanyzók kiválóan alkalmasak az erek edzésére. Amikor a víz meleg, a vénás erek kiszélesednek, és amikor a víz hideg, újra összehúzódnak. Ily módon kiképzettek és tónusúak.

Tehát számos módszer létezik a visszér specifikus ellensúlyozására, valamint a kötőszövet és a vénák kis intézkedésekkel történő támogatására. Az orvossal való konzultáció mindig előfeltétele.

Gyors útmutató a visszér ellen

  • L.ieber L.nyitott és L.iegen (LLL). S.rossz azonban hosszú S.vagy S.itzen (SSS), különben a vér a vénákba süllyed, ami növeli a vénákra nehezedő nyomást és a lábak duzzadását okozhatja.
  • Lábak fel, egészen legitimek. Próbálja meg minél gyakrabban feltenni a lábát. Emelheti az ágy végét is (kivéve a szívproblémákat).
  • Jobb normális sarokmagasság, mint a magas sarkú, hogy megvédje ereit.
  • Jobb kiegészítő ruházatot viselni, mivel a túl szoros ruházat megzavarhatja a véráramlást.
  • A lábak hideg zuhanyozása, váltakozó zuhanyok javítják az erek érfeszültségét. A forró zuhany, a szauna és a gőzfürdő sajnos kontraproduktív a visszerek megelőzésében.
  • Építse be a mozgást a mindennapi életbe. Az emeleten futás, túrázás, könnyű trambulin ugrás és az irodában végzett kis gyakorlatok támogatják a véna működését, felváltva megfeszítve és ellazítva a lábizmokat.
  • Esetleg. Kompressziós harisnya viselése, nem szexi, de hatékony, főleg télen nem jelent problémát.
  • Alkáli étrend és természetes eszközök vadgesztenye formájában az erek és a kiegyensúlyozott sav-bázis egyensúly fenntartására.

Iránymutatást talál a lúgos táplálkozásról és az aranytej receptjeiről a Basisch Fit webhelyen, valamint a kapcsolódó videókról a YouTube-on.

A vadgesztenye és a fenyő kivonat hatékonysága:

  • Methlie CB, Schjøtt J. Vadgesztenye orvosság krónikus vénás elégtelenségben. Tidsskr Nor Laegeforen. 2009. február 26 .; 129 (5): 420-2.
  • Pittler MH1, Ernst E. Vadgesztenyemag-kivonat krónikus vénás elégtelenséghez. Cochrane Database Syst Rev. 2012. november 14 .; 11: CD003230.
  • Belcaro G.A., a piknogenol, az antistax és a krónikus vénás elégtelenség állományának klinikai összehasonlítása.

Legyen tájékozott

Iratkozzon fel hírlevelünkre, és heti összefoglalót kap a legfontosabb eseményekről.

Köszönöm - sikeresen feliratkozott a hírlevélre!

Az adatvédelmi nyilatkozatunkban információkat talál a hozzájárulásban szereplő siker méréséről, a SendinBlue szállítási szolgáltató igénybevételéről, a regisztráció naplózásáról és visszavonási jogairól.