Hogyan eszel igazán jól két napig Hat méregtelenítő recept az egészséges hétvégéhez

A fogyás érdekében az új tudatosság ugyanolyan fontos, mint a könnyű étrend. Itt talál egy hétvégi recepteket az induláshoz - minden finom, egészséges és meglehetősen zöld.

recept

Minden kezdet nehéz, különösen, ha a témáról van szó Sújt veszteni megy. Ezért van 6 remekünk az Ön számára Méregtelenítő receptek egy egész hétvégére összeállítva, hogy méregtelenítő és méregtelenítő munka, jóllakott, ízletes és egészséges. Az étrend változásának optimális bevezetése érdekében.

Alma és spenót turmix

Hozzávalók 2 fő részére:

  • 1 kis darab gyömbér
  • 2 szárított datolya
  • 1 marék spenótlevél
  • 1 kis zöld alma
  • 4 szár citromfű
  • 400 ml almalé
  • 1 teáskanál citromlé

  1. Hámozzuk meg a gyömbért és vágjuk darabokra. Magozza a datolyákat és vágja apróra. Mossuk meg a spenótleveleket és rázzuk össze. Az almát megmossuk, negyedeljük, magozzuk és darabokra vágjuk.
  2. Az összes hozzávalót finoman pürésítse a citromfűvel, az almával és a citromlével egy turmixgépben. Két pohárba töltve azonnal tálaljuk.

Személyenként: 150 kcal, zsír: 0,2 g, elkészítési idő: kb. 10 perc

Vad fokhagymaleves leves gyógynövényes palacsintacsíkokkal

Szombat dél

Hozzávalók 2 fő részére:

  • 3 közepes méretű burgonya
  • 3 evőkanál olívaolaj
  • 600 ml zöldség alaplé
  • 50 g vad fokhagyma
  • 2 evőkanál mandulavaj
  • tengeri só
  • bors a darálóból
  • 1/2 teáskanál koriander, őrölt
  • 200 ml mandulatej
  • 4 ek hajdina liszt
  • 1 evőkanál csicseriborsóliszt vagy szójaliszt
  • 1 ek őrölt lenmag
  • 2 evőkanál apróra vágott gyógynövények
  • 1/4 teáskanál kurkuma por

  1. A burgonyát meghámozzuk és darabokra vágjuk. Melegítsen 1 evőkanál olajat egy serpenyőben. Adjunk hozzá burgonyát és pirítsuk meg. Öntsük hozzá az alaplét és pároljuk kb. 15 percig közepes lángon.
  2. Öblítse le a vad fokhagymát, rázza szárazra és durván vágja le. Pürésítse a burgonyát, a mandulavajot és a vad fokhagymát botmixerrel. Ízlés szerint ízesítjük sóval, borssal és korianderrel.
  3. Keverje össze a mandulatejet a kétféle liszttel. Keverje hozzá a lenmagot és a gyógynövényeket. Kurkumával ízesítjük. Egy serpenyőben felmelegítjük a maradék olajat, megpirítunk 6 apró süteményt, és kivesszük a serpenyőből. Csíkokra vágva tálaljuk a leveshez.

Személyenként: 450 kcal, zsír: 25 g, elkészítési idő: kb. 20 perc

Érdekes tények: A vad fokhagymából származó illóolajok serkentik az anyagcserét - ez fontos követelmény a fogyáshoz. Fehér liszt helyett hajdina és csicseriborsólisztet használunk a palacsintához