Hő: kalóriafogó jég

hő

Mindegyikünk legalább nyolc liter jeget fogyaszt el ebben az évben - számtalan kalóriával. De vannak trükkök a jéghideg élvezéshez, és még mindig nem híznak.

A gyümölcs és a panna cotta, a mascarpone vagy a joghurt, valamint a cappuccino és a karamell variációi mind dühösek ebben az évben. A klasszikus vanília és a csokoládé azonban még mindig veretlen. Összetételétől és méretétől függően azonban a kész jég energiatartalma jelentősen változik.

Például lehet A popsikulák 30 kcal és 300 kcal közötti mennyiséget tartalmaznak. A német táplálkozási társaság azt tanácsolja, hogy a fagylaltnak nem kell hizlalnia, ha tudatosan, alkalmanként és kis mennyiségben élvezi a "hideg kísértést". Ha kalória-tudatos módon szeretne fagylaltot fogyasztani, akkor fontolja meg a következőket:

A fagyizóban inkább tejszín, törékeny és csokoládé szósz nélkül. Három helyett csak két labdát rendeljen.

Kész jéggel a csomagolás vagy a hirdetőtábla információt nyújt a fagylalt típusáról vagy arról, hogy milyen magas a zsírtartalma. A fagylalt és a gyümölcsfagylalt alacsonyabb kalóriatartalmú, mint a tejszín vagy a krémfagylalt. A vízi jég és a sorbett kevés vagy egyáltalán nem tartalmaz zsírt. A csokoládé bevonatú fagylalt, karamell, cukorgyöngy, dió vagy csokoládé chips további kalóriákat biztosít.

Alacsony kalóriatartalmú szorbet könnyen elkészíthető otthon: keverje össze a pürésített gyümölcsöket joghurttal vagy íróval, és tegye néhány órára a fagyasztóba, alkalmanként megkeverve.

Házi vizes jég gyerekeknek: Fagyassza le a gyümölcslevet egy jégkocka tálcában, fogpiszkálóval, mint egy bot.

Számos a kereskedelemben Jégkészítő kapható, amellyel meghatározható a fagylalt összetétele és csökkenthető a zsírtartalom.