Hogyan lehet elveszíteni az arcát ?

Testünknek számos olyan területe van, amelyet néha szeretünk egy kicsit megolvasztani és megszabadulni a felesleges zsírtól. A combok, a gyomor, még a karok vagy a fenék is ... Van még egy, mégsem utoljára raktározott zsír, amelyet nem feltétlenül képzelünk el arról, hogy lefogyhatunk: az arc .
És mégis! Túl kerek vagy túl hangsúlyos kettős áll? Teljesen kizárható ez a felesleges zsír. Az arctorna módszer még az arc különböző izmainak megerősítését és fiziognómiájuk módosítását is lehetővé teszi.

Az arc összhangban van a test többi részével, amikor a fogyásról van szó

Bármely testterületet is meg akar olvadni, az az lehetetlen konkrétan megcélozni, és önmagában elveszíti a zsírt. Ugyanez van a szerelmi fogantyúkkal, mint az arccal. Lehetséges-e célzott gyakorlatokkal elszigetelten dolgozni az izomcsoportokat, hogy egymástól függetlenül haladjanak, a fogyás folyamata másként működik. Az egész test, és egységes módon vezet a fogyáshoz .

Az arcvesztéshez tehát az egész testzsírtömeget meg kell támadnia. Ezt csináld meg, semmi sem hatékonyabb, mint a kardió ! A 30–60 percig tartó kerékpáros, gyors gyaloglás, futás vagy úszás arra kényszeríti a testet, hogy támaszkodjon energia tartalékaira, tehát zsírjára .

Azáltal, hogy az egész tested lefogy, finomítani fogja az arcát is . De a zsír eltávolítása nem az egyetlen módja az arc fiziognómiájának megváltoztatására.

Az arc torna, mint eszköz az arcod formálására

Ha az erőnléti edzés nem teszi lehetővé a testsúlycsökkenést egy adott testterületen, akkor az utóbbit átalakítja, és módosítja annak alakját és térfogatát. Ezért bármilyen izmos terület potenciálisan módosítható ha a megfelelő gyakorlatokat hajtják végre. Ugyanez vonatkozik az arcra is .
Köszönet arctorna gyakorlatok, így lehetséges az arc izmainak feszesítése, a bőr feszesebbé tétele és a kontúrok finomítása.

Különösen az arcokat és a kettős állat lehet különböző gyakorlatokkal megcélozni .
Az arcokért, semmi sem éri el a jó és ragyogó mosolyt ! Mosolyogj a lehető legszélesebb körben, Körülbelül tíz másodpercig fenntartva a helyzetet, és rövid pihenő után megismételve a műveletet lehetővé válik az aktív bekérés és megerősítés. .
Felváltva szívja és fújja fel az arcát az izomépítés jó módja is. A körülbelül tíz másodperces egymást követő sorozatok idővel jó eredményeket tesznek lehetővé.
Végül egy másik alternatíva: az O és X betűk ismételt kiejtése . A lehető legnagyobb mértékben eltúlozva a dikciójukba bevont mozdulatokat, és 10–15-szer megismételve a gyakorlatot, intenzíven fogja használni az arc izmait .

Ami az állát illeti, lehetséges működtetni rágógumi, vagy a száj különböző mozgásainak végrehajtásával. Ha ismételten a lehető legmélyebbre húzza a nyelvét, mielőtt kitartóan megnyomja a szájpadlást, akkor összehúzódást eredményez, és az áll alatti területet megmunkálja.
Ugyanígy azáltal, hogy az alsó ajkát a lehető legmagasabbra emeli, a felső ajkát átfedi és ehhez megtartja a helyzetét, stimulálni fogja az arcának ezt a részét.

A bárhol elvégezhető egyszerű gyakorlatok, amelyeket minimális részvétellel ismételnek meg, lehetővé teszik a teljes időtartam alatt alakítsa át az arcát .