Hogyan számoljuk ki a menstruációs ciklust ?

A pubertástól a menopauzáig a menstruációs ciklus egy nő életének majdnem felét átjárja. Sokan azonban továbbra sem ismerik el. Hogyan lehet kiszámolni? Melyik napon fog peteérni? Mi van, ha a ciklusom megszakad? Felvilágosítunk.

A nő menstruációs ciklusa: pontos naptár

D1 - D14: a petesejt készül. Ez a follikuláris vagy az ovulációt megelőző szakasz

A menstruációs ciklus a menstruáció 1. napján kezdődik. Ez az első szakasz a vérzés kezdetével kezdődik, amely átlagosan 3-5 napig tart (de csak 2 napig tarthat, vagy akár 6 napig is eltarthat). Ha a megtermékenyítés nem történik meg, akkor a nemi hormonok (progeszteron) szintje hirtelen csökken, és a méhnyálkahártya felső része, vérrel megtöltve, a hüvelyen keresztül távozik. A vérzés kezdete után néhány napon belül a méh nyálkahártyája újjáépülni kezd, az ösztrogén megnövekedett termelése miatt. Ezeket a hormonokat a petefészek tüszői választják ki, a petefészek felszínén található kis üregek, amelyekben a petesejt fejlődik.

A méh nyálkahártyájának (más néven méhnyálkahártyának) eltávolításával együtt újra megkezdődik a méh előkészítése a megtermékenyített petesejt számára. Ennek a fázisnak a végén a petefészekben jelen lévő tüszők közül csak az egyik érik meg és dobja ki a petesejtet.

Mi lesz az ovuláció napja ?

Hogyan lehet kiszámolni az ovuláció pontos napját? Az ovuláció általában a follikuláris fázis végén következik be, vagy egy 28 napos ciklus 14. napján, 38 órával az úgynevezett luteinizáló hormon (LH) csúcskiválasztása után. Az ovuláció 24 órán át tart, és megfelel egy petesejt felszabadulásának a petefészkéből (balra vagy jobbra, ciklustól függetlenül). A petesejtté vált petesejtet ezután megtermékenyítheti egy sperma, majd leereszkedik a petevezetékbe, hogy beültesse a méhbe.

Ne feledje, hogy szex után, a sperma legfeljebb 4 napig képes túlélni a nemi szerveidben. Mivel a petesejt körülbelül 24 órán át tart, a siker esélye körülbelül 4 napig terjed az ovuláció körül.

D15-D28: beültetés készül. Ez a luteális, az ovuláció utáni vagy a progesztációs szakasz

Az ovuláció után a petefészek kiválaszt egy másik hormont, progeszteron. Hatása alatt a méh bélése megvastagszik, és az erek elágaznak, ami felkészíti a bélést arra, hogy megtermékenyítés esetén embriót fogadjon el.
Ha nincs megtermékenyítés, a petefészek progeszteront választó része, az úgynevezett sárgatest, 14 nap elteltével sorvadozik. Ezután a progeszteronszint hirtelen csökken, aminek következtében a méhnyálkahártya hámlik és kiürül. Ezek a szabályok jelentik az új ciklus kezdetét.

Menstruációs ciklus: és terhesség esetén ?

Megtermékenyítés esetén az ösztrogén és a progeszteron termelése folytatódik és a méh nyálkahártyája még jobban megvastagszik. A megtermékenyített petesejt ezután beültethető a méh nyálkahártyájába, amely nem hull le és nem okoz periódusokat. Ez implantáció, más szóval a terhesség kezdete. Ez az implantáció az ovuláció után 6 nappal következik be. A terhesség olyan hormonszinttel nyilvánul meg, amely nagyon eltér a női menstruációs ciklusétól.

Hosszú, rövid, szabálytalan: változó időtartamú menstruációs ciklusok

Az egyszerűség és a pontos referencia érdekében, a menstruáció napja a ciklus első napja. Ennek időtartamát tehát a következő időszak előtti utolsó napig kell megtenni. Mi a ciklus "normális" hossza? Kis anekdotaként 28 napos menstruációs ciklust használunk a holdciklusra hivatkozva, amely 28 napig tart. Ezért a kínai kifejezés, amikor menstruációja van: "Megvannak a holdaim". azonban, a menstruációs ciklus hossza a nők és az életszakaszok között változhat. Vannak 28 napnál rövidebb ciklusok, hosszabbak, sőt ovuláció nélküli vagy anovulációs ciklusok is vannak.

Néhány ciklus lehet zavart. Az is előfordulhat, hogy a menstruáció eltűnik pszichés trauma vagy súlyos fogyás következtében. Ha kétséges, ne habozzon beszélni a orvos, szülésznő vagy nőgyógyász.

Hőmérséklet és női menstruációs ciklus

A hőmérséklet a ciklus alatt változik. A follikuláris fázis alatt 37 ° C alatt van, és alig változik. Közvetlenül az ovuláció előtt leesik és a ciklus legalacsonyabb pontján van. Ezután ismét emelkedik, gyakran 37 ° C fölé, és ezen a szinten marad a menstruációs ciklus utolsó fázisának ideje alatt. Ha nincs megtermékenyítés, a hőmérséklet a normális szintre csökken, közvetlenül a menstruáció megkezdése előtt. Terhesség esetén a termikus fennsík folytatódik.

Milyen alkalmazás a menstruációs ciklus kiszámításához ?

A menstruációs ciklus eligazodásához ma már vannak okostelefonos alkalmazások, amelyek segítenek. Ez feltünteti utolsó menstruációjának dátumát, és esetleg más kritériumokat, például a méhnyak nyálkahártyájának megfigyelését, az ovulációs tesztek alkalmazását vagy az esetleges PMS tüneteit (fájó mell, hangulattartás, retenciós víz, fejfájás). Ide tartozik a nyom, a Glow, a Natural Cycles, a Flo vagy a Menstruáció Perio Tracker, sőt az Eve is. Ne feledje, hogy ezek felhasználhatók a ciklusban való eligazodáshoz, a teherbeeséshez és a termékeny periódus észleléséhez, vagy az ovuláció dátuma körüli absztinencia révén történő terhesség elkerülésére is.