Hogyan vigyáz az egészségére?

Írta: Dobrescu Petre, 2008. szeptember 30., kedd, 20:46.

1. Reggelire. Az alábbi ételek közül melyik tartalmaz több kalóriát?

A. egy csésze joghurt;
B. Sonkás szendvics;
C. Egy szelet lekvár;
D. Ribizlitorta.

2. Jólétét elsősorban a következők okozzák:
A. Kiegyensúlyozott életmód;
B. A napi két liter víz;
C. Az a tény, hogy mindig aktív vagy;
D. testmozgás.

3. Először sportoljon:

A. Egészséges maradsz;
B. Ön lefogy;
C. megszabadulni a stressztől;
D. Jól nézel ki.

4. Hány pohár vizet kell inni naponta?

A. 8 és 10 között;
B. 7 elegendő;
C. Legalább 5;
D. 12 vagy több.

5. Mi a legfontosabb számodra?

A. Egyél helyesen és tartsa meg súlyát;
B. Töltsön minél több időt a családjával;
C. A feladatok időben történő befejezéséhez;
D. Élvezze az életet.

6. Milyen snacket választana valószínűleg:

A. Néhány tejes gabona;
B. természetes gyümölcslé;
C. Energizáló bot;
D. Forró csokoládé.

7. Milyen olaj a legjobb az egészségre?

A. Olajbogyó;
B. Napraforgó;
C. pálmalevélből;
D. Kukoricából.

8. Szereted a zöldségeket…

A. Friss;
B. Fierte;
C. Salátákban;
D. Sült.

9. Hány órát alszol éjjel?

A. Körülbelül 8-9;
B. Több mint 10;
C. 7 vagy kevesebb;
D. Gyakran csak 2-3 órát alszik.

10. Amikor stresszel jár, antidotuma:

A. Rövid séta;
B. Szünet, hogy tegyen valamit a kikapcsolódásért;
C. Forró fürdő;
D. Egy csokoládé.

11. Évente hányszor végez orvosi vizsgálatokat?

A. félévente egyszer;
B. Évente egyszer;
C. Nem is csinálod évente;
D. Csak akkor, ha úgy érzi, hogy valami nincs rendben.

12. Hogyan ellenőrizhető a koleszterinszint?

A. egészséges táplálkozás;
B. A súlyának ellenőrzése;
C. gyógyszeres kezelés;
D. Kalóriaégetés az edzőteremben.

13. Egészségesebbnek érzi magát:

A. Ha jól eszel és nem pazarolod az éjszakáidat;
B. Ha kissé kiegyensúlyozott az életed;
C. Ha nincsenek családi problémái vagy munkahelyi problémái.
D. Amikor lefogy néhány kiló.

AZ EREDMÉNYEK ÉRTELMEZÉSE

A. FŐSÉG: Az egészség nagyon fontos az Ön számára

Egy jó dolgot tudsz: a tested templom! Sokat törődsz a testeddel, ezért a lehető legjobban törődsz vele, és tápláld azt, ami neki a legjobb. Teljes kiőrlésű gabonákat eszel, napi öt étkezésed van, bőségesen hidratálod magad, legalább 8 órát alszol, és félévente elvégzed a teljes orvosi vizsgálatokat. Nincs egészségesebb élet! Ha hosszú ideig képes vezetni ezt az életmódot, akkor gratulálok!

B TÖBB: Elég figyelmet fordít az egészségére

Kiegyensúlyozott életet élni nem könnyű. De egy olyan okos nő, mint te, tudja, hogy ez elengedhetetlen a jólétedhez. Próbáljon meg minél többet vigyázni arra, amit a tányérra tesz, és ne vigye túlzásba. Egy olyan reális ember, mint te, tudja, hogy megfoszt
egy sütemény vagy egy sült krumpli egy adagjának nincs esélye a hosszú távú sikerre, és az élet túl rövid ahhoz, hogy legalább időről időre ne élvezhesse ezeket a kis örömöket.

C TÖBB: Az egészség fontos, és nem annyira az Ön számára

Életmódunk rendkívül megterhelő lehet, ami kihat testünkre és elménkre. Eddig egyetlen egészségügyi problémád a stressz és a mentális egyensúly. Hülye szokásod a reggeli vagy az ebéd feláldozása a munkahelyi problémák megoldására. Szeretne gyakrabban orvoshoz fordulni, de az idő nem engedi meg. A fontos az, hogy tisztában van azzal, hogy változtatnia kell az életmódján.

D TÖBB: Egyáltalán nem törődik az egészségével

Az egészség az utolsó dolog, ami aggaszt. Azt eszel, amihez kedved van, iszol, amit szeretsz, csak nyaralás közben sportolsz, csak akkor mész orvoshoz, ha valami fáj ... Röviden: kissé eszméletlen életmódod van. Ha orvosa azt mondja, hogy ne dohányozzon és ne egyen zsír, akkor a válasz így hangzik: "Akkor mi az élet öröme?" Tudnia kell, hogy ha jobban vigyáz az egészségére, akkor teljes életet él.