INTUITÍV EZÉS - más megközelítés a fogyáshoz

Egyre többen kezdtük megérteni és elfogadni azt az elképzelést, hogy a diéták - amelyeket ma kezdesz és korlátozott ideig tartasz - nem életképes hosszú távú megoldás. Valójában tanulmányok kimutatták, hogy a diéták körülbelül 90 és 95% -a kudarcot vall. Sőt, sok diéta felesleges fontok felhalmozódásához vezet a jo-jo hatás révén.

AZ INTUITÍV EGYESÍTÉS ÉLELMISZER-MEGKÖZELÍTÉS, MELY SEGÍTSÉGET VESZTESZTÉSÉRT ÉS A TÖMEG ELTARTÁSÁBÓL ELLENŐRZÉS ALATT, anélkül, hogy megfosztaná a jó működéséhez szükséges tápanyagok testét.

A legújabb tanulmányok kimutatták, hogy ez a normális életmódot magában foglaló étrend, végső soron káros tiltások nélkül, beleértve a pszichét is, hosszú távon nagyobb valószínűséggel lesz sikeres, mint a diéták.

Ahelyett, hogy nagy hangsúlyt fektetne a fogyásra, az ételhiányra, a kalóriatartalom csökkentésére vagy a számlálásra, valamint bizonyos ételek étrendből való kiküszöbölésére, az intuitív étkezés célja, hogy megtanítsa az embereket arra, hogyan kell étkezni, és ez biztosítja az egészséges kapcsolatot az étellel., jó egészségi állapot és ideális súly. Lényegében a cél az egészséges életmód, mind fizikailag, mind mentálisan.

Az intuitív étkezés elvei

Ez magában foglalja a belső érzéseken és folyamatokon alapuló étrendet, amely átadja a jóllakottság vagy az éhség állapotát, lehetővé téve, hogy néha a hangulattól, a társadalmi körülményektől vagy a napszaktól függően fogyasszon, anélkül, hogy bűnös lenne. Ezenkívül a hangsúly az elfogadáson és az öngondoskodáson alapuló életmódon van.

Elvileg semmi sem tilos az Ön számára, és nincs sok kalória, amelyet tisztelni kell a szentséggel. Természetesen fontos szempont a táplálkozás és a munka életének megértése (beleértve a sporttevékenységeket is).

A hangsúly a diéta fogalmának elvetésén van, amely magában foglalja a bűntudat, a krónikus stressz, valamint az egyensúly és a testtel való kapcsolat elvesztésének érzését. Alapvetően, amikor folyamatosan figyel a stressz, hogy hízik, elfelejti hallgatni a testét, és figyelembe veszi annak igényeit.

Miután kiküszöböli a stresszt és a tiltás érzését a fogyás egyenletéből, az intuitív étkezés jobb mentális kapcsolatot biztosít az Ön igényeivel. Ez segít az emberek többségének abban, hogy gyakrabban válasszon egészséges ételt, meghallgassa a test által küldött jeleket arról a pillanatról, amikor faluja éhesnek érzi magát, és hogy testét egyedinek tartsa, függetlenül annak alakjától.

Azok, akik ezt az étkezési módot alkalmazzák, úgy gondolják, hogy nem a táplálkozás jelentésének hiánya teszi túlsúlyossá az embereket és megakadályozza őket a fogyásban, hanem az, hogy a probléma mögött álló pszichés erőforrások jelentik a fő akadályt.

Számos tanulmány kimutatta azonban, hogy a stressz és az étkezési tilalmak hiánya jobb testsúlykontrollhoz, a jojó-hatás csökkenéséhez, az étrend egyensúlyhiányának csökkenéséhez és a helytelen ételválasztáshoz vezet.

Alapvetően az intuitív táplálkozás célja az egészségesebb életmód ösztönzése, amely összeegyeztet minket a tiltott ételekkel, és távol tart minket az eltiltásoktól, csalódásoktól és az eredetileg több kilogramm felhalmozódásától a diéta befejezése után.

Végül is az embereknek azt kellene tenniük, hogy meghallgassák a testüket, és bízzanak az általa küldött jelekben. Más szavakkal: egyél, ha éhes vagy, és hagyd abba, amikor az agyad szomjúságérzetet kelt.

További részletekért lépjen velünk kapcsolatba a 0799.948.200 vagy a 0244.433.802 telefonszámon