Hátfájás: ISG-szindróma terápiája

útmutató

Körülbelül minden harmadik német szenved a hátfájástól. Különösen gyakori a hát alsó részén jelentkező fájdalom. Sok esetben a fájdalom ekkor a sacroiliacus ízületből (SIJ) származik. Ez, más néven keresztcsont és csípőízület, két ízületből áll, amelyek összekapcsolják a kismedencei pengéket (os ilium) balra és jobbra a gerinc alsó részével, a keresztcsonttal.

VIDEÓ: Hátfájás: ISG-szindróma terápiája (6 perc)

A sacroiliacus ízület működése

Emeléskor és hordozáskor a sacroiliacus ízület felülről továbbítja a súlyt a csípőre és a lábakra, és ellenkezőleg, a párnák sokkokat okoznak a lábaktól. Így elsősorban stabilizáló funkcióval rendelkezik. Ezért az ízület csak egy kicsit mozoghat. A sacroiliacus ízület aktív mozgása nem lehetséges. Az ízületet a csontos kismedencei gyűrű és számos szalagszerkezet stabilizálja.

Elzáródások a sacroiliacus ízületben: ok és következmények

okoz A sacroiliacus ízületének elzáródása általában a lábak és a gerinc helytelen terhelésének és helytelen beállításának köszönhető. A tipikus kiváltó tényezők a felemelkedés vagy az űrbe lépés, amikor egy lépcsőre néznek.

A következményei a szalagok megnövekedett megterhelése, amely az ízület mozgásának korlátozásához (elzáródáshoz) és a stabilizáló izmok feszültségéhez vezet. Ha közben ideget szorítanak, az érintettek általában súlyos egyoldalú hátfájást éreznek, így a normális mozgás már nem lehetséges. A mozgás és a meleg enyhíti a tüneteket, de a hosszú ülési idő súlyosbítja azokat. Sok esetben a fájdalom az ágyékba vagy a fenékbe sugárzik.

A sacroiliacus ízület elzáródásának diagnosztizálása

Az ISG-blokád diagnózisát általában az orvos állapítja meg az érintett személy alapos kikérdezése és fizikai vizsgálata után. A testtartás látható változásain, például aszimmetrikus kismedencei helyzeten túl, vannak olyan funkciótesztek, amelyekkel az ízület mobilitása megvizsgálható.

Teszt: Ez a sacroiliacus ízület?

  • Feküdj a hátadon, és húzd ki mindkét lábad egyenesen felfelé, amennyire csak lehetséges 90 fokkal. Ha nincs fájdalom, akkor valószínűleg nem a csigolyaközi porckorong miatt.

  • Feküdj a hátadon a lábaddal az ellenkező (nem fájdalmas) oldalon, majd érezd és nyomd meg a fájdalmas oldalon a csípő területén lévő izmokat. Ha fájdalom jelentkezik, a sacroiliacus ízület lehet az oka.

  • Hanyatt fekvő helyzetben hajlítsa meg az egyik lábát, és karikázza be az alsó lábat. Ha fájdalom jelentkezik, ez a sacroiliacalis ízület problémáját jelzi.

Manuális terápia a sacroiliacus ízület fájdalmára

Az úgynevezett manuális terápiával az elzáródások megoldhatók. Ezek nem mindig korlátozódnak a sacroiliacus ízületre, hanem előfordulhatnak a gerinc mentén a nyaki gerincig. Az ízületeket visszahelyezik természetes helyzetükbe, és a kiigazítással mozgósítják. Ezután az érintetteknek legalább fél órára sétálniuk kell, ahelyett, hogy egyenesen visszamennének az autóhoz vagy az irodához. Ez lehetőséget ad az izmoknak arra, hogy újra kiegyenlítsenek.

Az SI ízületi blokád mozgósítása után az érintetteknek meg kell erősíteniük a törzs és a hát stabilizáló izmait, hogy megakadályozzák a megújult elzáródást.

Sacroiliacus ízületi fájdalom osteoarthritisben

Különösen idős embereknél a sacroiliacus ízületben jelentkező fájdalmat gyakran az életkorral összefüggő kopás (osteoarthritis) jelei okozzák. A manuális terápia akkor is enyhítheti a fájdalmat. Különösen rossz esetekben a tünetek - legalább egy ideig - helyi érzéstelenítő, kortizon vagy hialuronsav injekciójával csökkenthetők.

Gyakorlatok a sacroiliacus ízülethez

Gyakorlási program a keresztcsont/csípőízület problémáihoz a Hannoveri Orvosi Iskolától (PDF). Letöltés (5 MB)