Itt is van egy új.

Megbeszélés Itt is van egy új. ban,-ben Újdonságok:) Fórum az abhaben.com hírrovatában; Szia! Steffi vagyok, 41 éves vagyok, 167 cm magas és jelenleg kissé meghaladja a 100 kg-ot. Ez a szám nekem ilyen

Itt is van egy új.

Steffi vagyok, 41 éves vagyok, 167 cm magas és jelenleg kissé meghaladja a 100 kg-ot. Annyira zavarban vagyok ettől a számtól, hogy még a férjem sem tudja pontosan, mennyi is valójában.

volt szükségem

A tipikus diétás karrier mögöttem van. Anyám még általános iskolában is táplálkozási tanácsadásra vonzott, és ez így folytatódott. Ételkombináció, FDH, 2-szeres súlyfigyelők és és. Két terhesség és az a tény, hogy ritkán élvezem a testmozgást, bizonyosan ehhez a súlyhoz vezetett.

Január óta először számoltam a kalóriákat, és jól vagyok. Célom kezdetben 20 és 20 között van. Ez 20 kg-ot jelent 2020-ig. És akkor megint annyi kilót kell leadnom.

Sajnos már hiányzik a motivációm, ezért most itt vagyok és először körülnézek. Ha bármit tudni akar rólam, szóljon! 😉

Talán egy lista segít: Írja le, milyen hülye érzések, gondolatok és korlátozások vannak jelenleg a súlyával kapcsolatban. Másrészt szembeállítod azokat az előnyöket, amelyeket a korábbi módon folytat.

A sikeres fogyás nem szórakoztató. Ez a munka, a fegyelem és a maradóképesség. Minden nap, és néha annak a napnak minden átkozott perce. Ha valaki nincs meggyőződve arról, hogy a jelenlegi életet nem igazán érdemes megélni, akkor a csökkenéssel nehézzé és általában lehetetlenné válik.

Szükség van szenvedésre és akaratra a változáshoz. Ez utóbbihoz elengedhetetlen, hogy hajlandó legyen megtenni mindent, ami szükséges ahhoz, hogy valóban megváltoztathassa önmagát és súlyát.

Ha sikerül, akkor karcsúvá is válik .

Miért van szükséged szenvedésre? Nekem nem volt szükségem rá, és bizony sokan vannak itt, akiknek nincs szükségük pszichés stresszre a fogyáshoz. Nos, a maradékot így hagyom, még akkor is, ha úgy gondolom, hogy az egész bejegyzés kifejezése teljesen túlzott.

aki szenvedés nélkül fogyott, szórakoztatóan fogyott sikeresen. Nem volt szükségem semmiféle fegyelemre vagy állóképességre, csak az akaratra, hogy megváltoztassam az étrendemet az egészségesebb irányba, majd fokozatosan és függetlenül.

Csak az egészséges táplálkozás és az egészséges fogyás ismeretére volt szükségem. Az éhezés, a nélküliség, a tiltások és az étrend szerinti hajlítás nem része a tartós és egészséges fogyásnak. Ha egészséges és túl kerek, hibákat követett el az étrendben. Fontos megtalálni ezeket, és ritkábban lehet, hogy egyáltalán nem csökkenti őket.

Nos, jó az enyém -
ha mindenki számára olyan könnyű lenne, mint neked, akkor a fogyni vágyók több mint 10% -a sikeresen lefogyna és fenntartaná a súlyát.
Lehet, hogy neked könnyű volt, de a többieknek nem.

Nos, jó az enyém -
ha mindenki számára ugyanolyan könnyű lenne, mint neked, akkor a fogyni vágyók több mint 10% -a sikeresen lefogyna és fenntartaná a súlyát.
Lehet, hogy neked könnyű volt, de a többieknek nem.

Véleményem szerint az egészséges és túl kövér emberek nem fogynak könnyen, vagy nem tudják fenntartani a célsúlyukat, mert "diétáznak", éheznek vagy nélkülöznek.

A diéták egy tucatnyi fillérek - csak korlátozott időre szólnak, sokan nagyszerű ígéretekkel szolgálnak arról, hogy hány kilót fogyhatsz el, ha ezt és ezt így és más módon csinálod. Sok diéta során minden ember össze van rakva
A mindennap a helyszínen csomózó építőmunkásnak annyi kalóriát kell fogyasztania, mint a szomszéd nyugdíjasnak, aki alig jön ki a házból, kivéve a vásárlást.

Egy ideig éhezik, mint pl B. néhány étrenddel, FdH-val és tiltásokkal:
Az FdH és sok diéta csak éhesé tesz. Frusztráló tudat, hogy ez az étkezés nem fog feltölteni, és a következő sem fog feltölteni. És akkor ezt hosszabb időn keresztül. Ez nem éppen ösztönzi a fogyás motiváltságát, hanem inkább a tomboló éhség és a szabad támadások, valamint az a rossz érzés, hogy újra megbukott, ha valaki engedett ezeknek a vágyaknak. És ily módon sem tanul meg egészséges, kiegyensúlyozott és változatos étkezést. Legkésőbb, amikor abbahagyja a diétázást vagy a diétázást, újra nő a szélessége, mert legalább hasonlóan eszik, mint korábban.

A fogyás legjobb módja az, ha jóllakott, és úgy érzi, hogy jól evett, különösen, ha több tíz kilót szeretett volna leadni, vagy nem ért egyet, ?

Az a diéta, amely túl kerekedett téged, mindig túl kerek lesz, mert neked rossz. Ha megtanulod magadat megfelelően és egészségesen enni, mint korábban, miközben mérsékelt kalóriahiányt tartasz az összes értékesítéshez képest, akkor lefogysz.
Ha keres, akkor feltétlenül talál hibákat a saját étrendjében. Ez csak ritkábban, vagy esetleg egyáltalán nem érvényes - ha ezt könnyen megteheti. Nem kell semmit sem tiltanod magadnak, mindent megtehetsz, amit szeretsz enni, talán nem is olyan gyakran, talán. talán egy kicsit más. Vegyen be alacsonyabb kalóriatartalmú, de ugyanolyan ízletes étrendbe.

Néhányan nagyon gyorsan szeretnének lefogyni, vagy irreális célokat tűznek ki maguk elé. z. B 100 kg-os ember számára: 30 kg lehetőleg tegnap, de 2 hónap múlva. A gyors fogyás általában azt jelenti: a kilók gyorsan visszatérnek. Természetesen vannak kivételek: ha orvos B. azt mondja: Ha így folytatja, néhány hónap múlva halott lesz, majd orvosi felügyelet mellett gyors csökkenés kívánatos.


Tudja, az emberek megnehezítik maguknak a magas követelmények és tilalmak miatt, amelyeket magukra vetnek. Senki sem kényszeríti őket "diétára", éhezésre, tilalomra vagy gyors fogyásra.


Az aláírásod mondata teljesen helyes .