Itt van a maximális szódavíz és cukros italok száma, amelyet hetente meg kell inni, ha nem akarja fiatalabban meghalni.

Túl gyakran iszik szódavizet és cukros italokat, rendkívül káros az egészségére. Nemzetközi tanulmány feltárja, hogy legfeljebb hány pohár üdítőt és cukros italt kell inni, hogy elkerülje a várható élettartam jelentős csökkentésének kockázatát.

italok

A túl sok szódavíz fogyasztása nagyon káros az egészségre

Egy közel 30 éve 120 000 ember körében végzett nagy nemzetközi tanulmány még azt is kimutatta, hogy a cukros italok rendszeres fogyasztása jelentősen megnövelte az idő előtti halálozás kockázatát.

És rossz hír: ez a kockázat még nagyobb lenne a nők számára.

Ezt a tanulmányt a Harvard TH Chan Közegészségügyi Iskola, a bostoni Brigham és Női Kórház és a kínai Huazhong Egyetem kutatói készítették több mint 80 000 nővel és 38 000 férfival, hogy tanulmányozzák a napi szokások és az egészség közötti lehetséges kapcsolatot.

A tanulmány eredményei tehát rávilágítottak a szív- és érrendszeri betegségek és a cukros italok, vagyis a szódavíz, az energiaitalok és minden hozzáadott cukrot tartalmazó italok közötti szoros kapcsolatra.

A kutatók szerint a cukros italokat nagy mennyiségben fogyasztóknál megnő a korai halálozás kockázata.

Hány üdítőt kell inni hetente, hogy egészséges legyünk ?

Egy tanulmány megállapítja, hogy hetente kevesebb mint egy szódavíz fogyasztása 1% -kal növeli a fiatalabb halálozás kockázatát ahhoz képest, aki soha nem fogyaszt egyetlen cukros italt.

Ez a szám 6% -ra ugrik azok számára, akik hetente két-hat doboz szódát vagy cukros italt fogyasztanak.

Napi egy vagy két doboz szódás és cukros ital 14% -kal növeli a fiatalabb halál kockázatát.

Azoknál, akik naponta kettőnél több cukros italt fogyasztanak, 21% -kal nagyobb a halálozás kockázata fiatalabb életkorban, és 31% -kal nagyobb a halálozási kockázat a szív- és érrendszeri betegségekben.

Ezért határozottan javasoljuk, hogy kerüljön a méregtelenítő vízbe és megelégszik azzaladja hozzá ezeket a természetes összetevőket a vizéhez kellemes ízt adni hozzáadott cukor nélkül.

Jót fog tenni az alakjának, a testének és az egészségének. !