Joghurt és fahéj diéta - Fogyjon le mindössze 10 nap alatt egy gyors és egyszerű reggeli recept segítségével

Ma egy egyszerű étrendet mutatunk be, amely joghurton és fahéjon alapul. Javasoljuk, hogy ez a diéta ne haladja meg a 10 napot. A fahéj olyan gyógyhatású fűszer, amelyet az emberek már régóta ismernek.

diéta

Legtöbbször a fahéjat por formájában vásárolják meg, ezért az ételekhez vagy italokhoz kell hozzáadni, hogy élvezhessék előnyeit. Kiváló lehetőség az alakod számára a fahéj és a joghurt keverése.

Tanulmányok kimutatták, hogy napi fél teáskanál fahéj csökkentheti a vér glükóz mennyiségét, különösen akkor, ha 2-es típusú cukorbetegségben szenvedőkről van szó.

Ezen tanulmányok némelyike ​​megerősítette a fahéjpor vagy rudak pozitív hatását a koleszterin- és trigliceridszintre.

Diéta joghurttal és fahéjjal

A joghurtos és fahéjas étrend 10 napig tart.

Minden reggel reggeli közben igyon 200 ml joghurtot fél teáskanál fahéjjal. Hozzáadhat egy maroknyi gabonapelyhet vagy gyümölcsöt a pohár joghurthoz.

Ebédnél egyél a szokásos módon, de mértékkel.

Vacsoránál ismét igyon 200 ml joghurtot fél teáskanál fahéjjal, de ezúttal ne adjon semmit az alapjoghurthoz.

A joghurtos és fahéjas étrend során sok vizet kell inni, hogy hidratálja magát, és aktívnak kell lennie, sokat sportolnia.

Recept - joghurt és fahéj

Kombinálja a fahéj (az anyagcserét serkentő) tulajdonságait az egészséges és tápláló joghurt emésztési kényelmével.

Hozzávalók egy adaghoz:

1 csésze sima, alacsony zsírtartalmú joghurt

fél. teáskanál fahéj

Opcionálisan 1/2 teáskanál stevia por (édesítőszer a stevia nevű növényből)

Keverje össze az összes hozzávalót.

Hagyja, hogy a joghurt szobahőmérsékleten 15 percig jól üljön.