Joghurt és fahéj diéta - Fogyjon le mindössze 10 nap alatt egy gyors és egyszerű reggeli recept segítségével
Ma egy egyszerű étrendet mutatunk be, amely joghurton és fahéjon alapul. Javasoljuk, hogy ez a diéta ne haladja meg a 10 napot. A fahéj olyan gyógyhatású fűszer, amelyet az emberek már régóta ismernek.
Legtöbbször a fahéjat por formájában vásárolják meg, ezért az ételekhez vagy italokhoz kell hozzáadni, hogy élvezhessék előnyeit. Kiváló lehetőség az alakod számára a fahéj és a joghurt keverése.
Tanulmányok kimutatták, hogy napi fél teáskanál fahéj csökkentheti a vér glükóz mennyiségét, különösen akkor, ha 2-es típusú cukorbetegségben szenvedőkről van szó.
Ezen tanulmányok némelyike megerősítette a fahéjpor vagy rudak pozitív hatását a koleszterin- és trigliceridszintre.
Diéta joghurttal és fahéjjal
A joghurtos és fahéjas étrend 10 napig tart.
Minden reggel reggeli közben igyon 200 ml joghurtot fél teáskanál fahéjjal. Hozzáadhat egy maroknyi gabonapelyhet vagy gyümölcsöt a pohár joghurthoz.
Ebédnél egyél a szokásos módon, de mértékkel.
Vacsoránál ismét igyon 200 ml joghurtot fél teáskanál fahéjjal, de ezúttal ne adjon semmit az alapjoghurthoz.
A joghurtos és fahéjas étrend során sok vizet kell inni, hogy hidratálja magát, és aktívnak kell lennie, sokat sportolnia.
Recept - joghurt és fahéj
Kombinálja a fahéj (az anyagcserét serkentő) tulajdonságait az egészséges és tápláló joghurt emésztési kényelmével.
Hozzávalók egy adaghoz:
1 csésze sima, alacsony zsírtartalmú joghurt
fél. teáskanál fahéj
Opcionálisan 1/2 teáskanál stevia por (édesítőszer a stevia nevű növényből)
Keverje össze az összes hozzávalót.
Hagyja, hogy a joghurt szobahőmérsékleten 15 percig jól üljön.
- Diéta joghurttal és burgonyával! Legalább öt kilogrammot veszít mindössze három nap alatt Antena 1
- Csokoládé diéta Csak 14 nap alatt fogysz 7 kg-ot
- Görögdinnye diéta! Hogyan lehet lefogyni 3 kg-t mindössze öt nap alatt
- Hogyan fogyhat el legfeljebb 4 kilogrammot mindössze 7 nap alatt, természetesen - Mézre, fahéjra és citromra van szüksége
- CSODA DIÉTA FOGYASZ 5 kg-ot 7 nap alatt, ha nappal csak EZT eszel