Káposzta saláta diéta. A teljes menü!

A káposzta az egyik csoda zöldség, amelynek számos egészségügyi előnye van. Védelmet nyújt a rosszindulatú betegségek ellen, de segít a gyors és egészséges fogyásban.

A káposzta összetett élelmiszer, gazdag A-, B1-, B2-, B6-, B9-, C-, E-, K-vitaminokban, de foszforban, kalciumban, vasban, jódban, káliumban és folsavban is. Az egészséges káposztasaláta elkészítéséhez adjon olívaolajat, reszelt sárgarépát, sót és borsot.

A káposzta saláta diéta 5 napig tart, és szigorúan be kell tartania az alábbi menüt.

Reggeli: Fehér káposzta saláta kaporral és kemény tojással.
Ebéd: Pácolt káposzta saláta és grillezett csirkemell.
Vacsora: Fehér káposzta saláta citromlével és olívaolajjal, grillezett gombával együtt.

Reggeli: Fehér káposzta saláta paradicsommal és olívaolajjal, két szelet pirítóssal együtt.
Ebéd: Fehér káposzta saláta reszelt sárgarépával, olívaolajjal és citromlével, grillezett pisztránggal együtt.
Vacsora: Fehér káposzta saláta olívaolajjal és citromlével, két vad rizzsel töltött paradicsom.

Reggeli: Fehér káposzta saláta sovány túróval és két savanykás almával
Ebéd: Fehér káposzta saláta zöld és lilahagymával, sült pulyka steak.
Vacsora: Fehér káposzta saláta olívaolajjal és citromlével, két vajas sült burgonyával és rozmaringgal.
4. nap

Reggeli: Fehér káposzta saláta kaporral és tonhalral saját levében.
Ebéd: Pácolt káposzta saláta és párolt marhahús steak.
Vacsora: Fehér káposzta saláta olívaolajjal és citromlével, vad rizzsel töltött borssal együtt.

Reggeli: Fehér káposzta saláta kaporral és két bruschetta paradicsommal és bazsalikommal.
Ebéd: Fehér káposzta saláta, zeller és reszelt sárgarépa olívaolajjal és citromlével, tálcára tőkehal paradicsommártással.
Vacsora: Fehér káposzta saláta olívaolajjal és citromlével, valamint vad rizzsel töltött cukkini.

Óvatos! A diéta alatt nagyon fontos, hogy naponta legalább két liter vizet igyon, hogy a lehető legjobban hidratálja testét.