Karcsú és átfér a vízben?

Hogyan segíti elő az egészséget a japán vízterápia

Az első ital reggel? Sokak számára ez egy kellemes meleg kávé lesz - mi más? Ha azonban egy nagy pohár vizet ragad meg a pick-up előtt, akkor számos pozitív hatást érhet el. Negyed liter szénsavmentes víz elfogyasztása éhgyomorra nagyon hasznos lehet az egészségének, ezért különösen a japán vízterápia biztosítja ezt a reggeli rutint.

egészség

Testünk 60-75% vízből áll, és a szó legvalószínűbb értelmében az élet elixírjére van szüksége. Elegendő folyadékbevitel révén támogatjuk a természetes testfunkciókat. A vízben található létfontosságú tápanyagok, például vas, kalcium, kálium, klorid és nátrium kulcsfontosságúak a csontok és a fogak működéséhez, az energia-anyagcserénkhez, a vérképzéshez, a szív egészségéhez, az izmokhoz és a sav-bázis egyensúlyhoz. Ezenkívül a vérünk 90% -ban vízből áll, amely többek között a vitaminok, hormonok, oxigén és tápanyagok szállításáért felelős a sejtekbe. Testhőmérsékletünket a víz is szabályozza - mind a vérkeringés, mind az izzadás révén.

A víz tisztítja a testet

A víz ezért jelentősen hozzájárul közérzetünkhöz és egészségünkhöz. Reggel kelés után az éhgyomorra érkező víz javítja a regenerációs és tisztítási folyamatokat azáltal, hogy öblíti a testből az egyik napról a másikra feloldódott méreganyagokat. Ugyanakkor aktiválódik az anyagcsere és mobilizálódik a belek. Pozitív hatás: Ha megszokja, hogy felkelés után minden reggel megiszik egy pohár vizet, akkor rendszeres bélmozgás is kialakul, és ezzel megakadályozza a székrekedést. Egy ilyen rutin segíthet a fogyásban is. Ezenkívül a víz megtölti a gyomrot, így a reggeli tovább késhet, vagy automatikusan kevesebbet eszünk.

Reggeli szertartás nagy hatással

A reggeli víz nemcsak pozitívan hat az emésztésre, hanem támogatja a sejtek szerkezetét is. Ezenkívül a gyomorsav is hígul, így megelőzhető a gyomorégés, ha nem használunk szénsavas vizet. A semleges vagy enyhén lúgos pH-érték miatt az ásványvíz vagy a csapvíz a legjobb választás. Szobahőmérsékleten és kis kortyokban negyed liter segít elérni a reggeli vízkezelés pozitív hatásait. Az elfogyasztott mennyiség azonban fokozatosan növelhető. A japán vízterápia azt javasolja, hogy felkelés után azonnal fogyasszon fél liter langyos vizet, és csak ezután mossa meg a fogát. Legalább 45 percnek kell eltelnie reggeli előtt és két órával a következő étkezés előtt.

Ha egyszerű módon szeretne valami jót tenni a teste számára, anélkül, hogy megváltoztatná a szokásait, akkor reggeli szertartásként legalább egy pohár vizet kell inni. Próbáld ki - kezdd el velünk a vízi kihívást, figyeld meg a testedre gyakorolt ​​pozitív hatásokat, és oszd meg velünk tapasztalataidat a megjegyzésekben.

Értsd meg a testet! A vérvizsgálatok legfontosabb laboratóriumi értékeiről szóló blogbejegyzésünket itt találja!