Visszatérés a szülés után

vonalat

A baba születése után nem mindig könnyű elfogadni a tested. Valóban megváltozott azzal, hogy életet adott. Néhány nő könnyen megtalálja a súlyát, míg mások kissé erősebben küzdenek lázadó fontjaikkal. Ne essen pánikba, ha a szülés után néhány héttel még mindig vannak görbék, az teljesen normális. Ne hasonlítsa össze önmagát, minden nő egyedi, és a saját tempójában éli meg a fogyást. Ne próbálja meg újra „a korábbiakká” válni, amikor elhagyja a szülészeti osztályt. Türelemmel kell felfegyvereznie magát, hogy megtanulja elfogadni ezt az új testet. És adjon neki időt, hogy felépüljön ezekből a felfordulásokból: a szülés utáni állapot helyreállítása mindenekelőtt türelem kérdése ...

Fogyókúra: az a hiba, amelyet nem követ el

Fogyókúrára gondol, hogy gyorsan elveszítse utolsó terhességi kilóit, és szülés után visszaálljon az alakja? Ez azonban erősen nem ajánlott, és megmagyarázzuk, miért. Szülés után a tested lapos, és vissza kell szerezned az erődet:

  • Harc a fáradtság ellen,
  • Találjon gyönyörű energiát,
  • A csecsemők etetése azok számára, akik szoptatnak,
  • Javítsa ki a terhesség és a szülés során károsodott szöveteket,
  • Szabályozza a tranzitot,
  • A stressz kezelésére…

Nincs itt az ideje, hogy megfossza a testét olyan étrenddel, amely nem veszi figyelembe az igényeit, és még kevésbé számolja a kalóriákat ... Az a veszély, hogy teljesen kimeríti.

Továbbá, ha szoptat, meg kell szereznie a megfelelő tápanyagokat a csecsemő számára. Ehhez azonban meg kell győződnie arról, hogy elegendő a bevitt étele.

És általánosabban, a korlátozó étrend hosszú távon nem hatékony. Sőt, gyakran felelősek a híres yoyo-hatásért, jelentős súlygyarapodással a program végén !

Az egészséges testsúly helyreállításának legjobb módja az, ha minden étkezésnél kiegyensúlyozott étrendet fogyaszt. Így véglegesen elveszítheti a terhesség felesleges kilóit, nélkülözés nélkül. A tányérján lévő étel minősége valóban elengedhetetlen az Ön és a baba igényeinek kielégítéséhez.

Válasszon minőségi étrendet

A szülés utáni súly helyreállításához nem kell diétázni! Ehelyett tegyen minőségi étrendre:

Keresse meg a sort utána
szülés: légy türelmes !

Az alakod megváltozott, és most el kell fogadnod. Ha még mindig nehéz békét kötnie új testével, gyakorolja a hála gyakorlatokat. Tehát, tiszteld meg és köszönd meg mindazt, amit tett a baba életre hívása érdekében. Egy kis füzetbe írjon minden este 3 okot arra, hogy miért büszke arra, amit végzett.

A pozitív gondolkodás is segíthet ezen túljutni. Ahelyett, hogy rögzítené a leadandó fontokat, a striákat, a merev melleit ... Koncentráljon a kívánt eredményre, hogy magához vonzza, amit igazán szeretne! Csukd be a szemed, és minden nap vizualizáld magad a „tökéletes testedben”. Érezd azt a jólétet és boldogságot, amelyet neked ad! Itt rejlik a vonzás törvényének elve:

"Ha kivetítheti, amire vágyik, és ezt a gondolatot meghatározó gondolattá teszi, akkor vonzza az életébe!" (" A titok ", Rhonda Byrne)