Diéta csoda vagy hízlalás? Az igazság a turmixokról

Bocsánatodért esedezem? Mi a baj a turmixokkal? Öntsön gyümölcsöt a turmixgépbe, pürésítse, amíg folyékony pép nem képződik, és igyon - a turmixok valóban ragyogó ötlet mindenki számára, aki nem akar vagy nincs ideje gyümölcsöt vágni. Ha pedig sietve koncentrált vitamin-, ásványi anyag- és rostterheléssel akarja magát kezelni, akkor nem tévedhet el a turmix. Most már tényleg.

Természetesen - a turmixok is nagyon egészségesek, nincs ezen semmi. De, amilyen gyakran előfordul, itt is vannak apró csapdák - és ez sokkal kevésbé a turmix, mint a fogyasztóé, tehát nekünk is. Mennyit, milyen gyakran, honnan, mire? Mi van benne és mi a csodaital?

Az első nagy félreértés a kalóriatartalomban rejlik - és ennek következtében az ötlet, hogy smótokat használnak a fogyáshoz. Igaz: A gyümölcs turmix több cukrot tartalmazhat, mint a kóla és a Co. A következő három hibát el kell kerülni, ha a turmixokon keresztüli fogyókúrás étrend nem bumeráng:

A diéta mellett szmokingok

Hiba: Turmixok fogyasztása az étrend mellett. A turmix gyorsan elérheti a teljes étkezés kalóriaértékét. A nagy félreértés az, hogy ragaszkodunk az adott étrend specifikációihoz, majd extra turmixokat fogyasztunk, hogy vitaminokat biztosítsunk magunknak. A diétával megcélzott kalóriahiány - vagyis több energiát fogyaszt, mint felszívja - természetesen gyorsan megszűnik.

Sok vitamin - sok cukor

Hiba: Szeretjük az édességeket - mivel gyors energiát ígér, megtanultuk ezt evolúciónk százezer éve alatt. Vitathatatlan, hogy a gyümölcs sok vitamint, ásványi anyagot és rostot is tartalmaz, amelyek egészségesek. De a felhasznált gyümölcs típusától függően a turmixok sok cukrot is tartalmaznak - a gyümölcs saját fruktózt. A fruktóz problémája, hogy manipulálja a teltségérzetünket. A fruktóz nem foglalkozik a teljes érzésért felelős agyi régióval. Tehát nem kapunk jelet arról, hogy elegendő energiát szívtunk volna fel. A gyümölcscukor a májban közvetlenül zsírokká is átalakul, amely problémás területeinken megtalálható.