Legyen kommunikatívabb és szabaduljon meg a félénkségtől

legyen

Saját kommunikációs képességeinek fejlesztése olyan, mintha egy távoli országba utaznánk, ahol a táj minden nap kissé szebbé válik.
- Gerhard Mattes

Gyakran kérdezik tőlem, hogyan váljak kommunikatívabbá.

A kapott e-mailekben két probléma különösen kiemelkedik:

"Nem tudom, mit mondjak" és "Szégyenlős vagyok, és nem merem kinyitni a számat".

Amikor ilyen e-maileket nézek, ezek a problémák leküzdhetetlen szakadékként hatnak, amelyekre a feladó még a fejében sem lát megoldást.

Van pár nagyon egyszerű módszer a probléma lépésről lépésre történő leküzdésére.

Legyen kommunikatívabb: az alapok

Először is: senki sem születik kommunikatív szupersztárként. Másrészt nem is veleszületett félénkséggel jön a világra.

Ezeket a tulajdonságokat, amelyeket magadban és a körülötted lévő emberekben látsz, egyszerűen képezzük - mint az élet minden másán.

Ha valaki kommunikatív, jól tudja magát bemutatni és mindig van mondanivalója, akkor ezt így vagy úgy megszerezte.

Ha meglehetősen félénk és nem tudja kinyitni a száját, akkor az évek során "kiképezte" magát.

A szüleink és a körülöttünk élő nevelés természetesen nagy szerepet játszik, de nem akarok tovább foglalkozni ezzel.

Nekem itt az a fontos, hogy megértsd, hogy a félénkség nem veleszületett, és hogy akkor tudsz kommunikálóbbá válni, ha csak kifejezetten ezen dolgozol.

Az életben semmi nincs kőbe vésve.

És ha csak megfelelő hozzáállással és akaraterővel rendelkezik az ügy iránt, akkor kommunikálóbbá válhat és betörheti saját falát. Csak elég erősre kell vágynia, majd meg kell tennie a szükséges lépéseket a projekt gyakorlati megvalósításához.

Nem tudom, mit mondjak

Sokan folyamatosan azt írják nekem, hogy nem tudnak mit mondani.

RENDBEN. Egy kérdés ezzel kapcsolatban: tényleg nem tudod, mit mondj, vagy valószínűbb, hogy amit mondani szeretnél, az nem elég jó ahhoz, hogy elmondd?

Van olyan érzésed, hogy mindenki más beszél a mega okos dolgokról, miközben az, hogy mit akarsz mondani, kizárt?

Ha igen, akkor először meg kell dolgoznia a korlátozást.

Hogyan csinálod? Úgy, hogy kihúzza az egészből a minősítést.

Ne ítélje meg azt, amit mások mondanak, és azt sem, amit ön mond. Lásd az egészet sokkal többet, mint egy játékot. Mindenkinek a sora, és mondhat valamit. Nem kell viccesnek lennie, nem kell szórakoztatónak lennie, semminek sem kell lennie (és a valóságban a beszélgetés nagy része sem erről szól).

Mindenkinek fordulata van, és mindenki mondhat valamit. Ne ítélje meg azt, amit a többiek mondanak, különben újra alsóbbrendűnek érzi magát, mert összehasonlítja önmagát a másik személlyel.

Aztán amikor rajtad a sor, mondja ki, amit mondani akar, és ne gondolkodjon sokáig azon, hogy ez jó vagy rossz volt-e. Tehát ne értékelje a saját mondatait sem!

Tehát most térjünk vissza az eredeti kérdésre.

Mi van, ha valójában fogalmad sincs miről beszélni. Akkor van egy tippem:

Vegye ki egy darab papírt, és írja le három legnagyobb hobbiját. Ezután írjon egy A4-es méretű papírlapot ezekre a pontokra.

Mit talál lenyűgöző benne? Mit szeretsz csinálni ennyire? Mit tanultál belőle? Milyen vicces történetre tudsz gondolni? Mit csodálsz a hobbidban? Miért kellene másoknak is kipróbálniuk? ...

Ha elvégezte ezt a kis feladatot, akkor most három A4-es oldala van tele dolgokkal, amelyek érdeklik, és amelyeket szenvedélyesen elmondhat.

Nem számít, hogy a hobbid a modellvonatok, a korcsolyázás vagy az erdőben járás. Ha érdekes neked, akkor érdekes lesz a hallgatóidnak is.

Tehát találd meg azokat a dolgokat az életedben, amelyeknek jól érzed magad, leülsz, írsz róluk valamit, és van annyi dolgod, amiről beszélned kell, hogy szórakoztasd a másikat egy estére.

Még több tippet kaphat arról, hogyan kell bármikor nyugodtabb beszélgetéseket folytatni: Tanulni beszélni: 8 tipikus hiba és 5 hasznos tipp

Segítség, szégyenlős vagyok

De mit tegyél, ha szégyenlős vagy? Lehet, hogy ezer dolog van a fejedben, amit szívesen elhoznál a beszélgetéshez, de egyszerűen nem mered elmondani. És akkor mi van?

Először is világossá kell tennie magának, hogy a félénkség nem valami veleszületett vagy öröklődő dolog. Lépésről lépésre ledolgozhatja, ahogy az évek során lépésről lépésre "kiképezte".

Ennek hatalma a kezedben van.

És hogy csinálod ezt? Hogyan szabadulhat meg félénkségétől? Pontosan azzal, hogy gyakorolják, hogyan lehet kapcsolatba lépni embertársaikkal és kommunikálni velük.

Most azt mondod: de hogyan kellene ezt tennem, ha szégyenlős vagyok?

Egyszerűen megy és edz azokkal az emberekkel, akikkel a legkönnyebb. Nagyon egyszerűen kezded. Ha még mindig túl nehéz beszélni a szomszéddal, tegyen egy lépést hátrébb, hogy találkozzon egy jó barátjával. Ha ez még mindig túl nehéz, akkor tegyen még egy lépést hátra, és beszéljen egy rokonával stb.

Érted mire gondolok. Tedd könnyebbé magadnak, olyan könnyűvé, amennyire szükséged van rá.

Az egyetlen fontos dolog, hogy bejusson a folyóba, és minden nap elkezdje gyakorolni.

Mert a kommunikatívabbá válás ugyanolyan, mint az autóvezetés megtanulása. Az elején folyamatosan gondosan át kell gondolni, hogy melyik fokozatot kell bekapcsolni, melyik pedált kell megnyomni és melyik tükörbe kell nézni. Attól félsz, hogy valamit rosszul csinálsz.

Egy idő után ez a viselkedés egyre inkább a tudatalattijává válik - mindaddig, amíg gondolkodás nélkül vezethet, miközben zenét hallgat és iszik a kávézóban.

És pontosan oda akarsz eljutni - ahol a más emberekkel való kommunikáció önmagában történik, ahol automatikusan beszédes vagy, és gondolataidat beleviszi a beszélgetésbe.

De ahhoz, hogy odaérj, tudatosan, minden nap edzened kell.

Ezért mindig azt mondom, hogy meg kell próbálnia mindenkivel beszélgetni. Nem számít, kivel gyakorolod. Beszéljen nagymamájával, barátja nagymamájával, a pékkel a kenyérboltban, a nővel a szupermarketben, a kerékpárosral a lámpánál, a gyermekkel a játszótéren ...

A napi gyakorlat során megtanulják a kommunikációt és a félénkséget ledolgozzák. Végül csak a gyakorlás kérdése, és mennyi energiát és időt szeretne fordítani erre a projektre: „Kommunikatívabb akarok lenni”.

Minél többet gyakorolod, annál könnyebben és gyorsabban ugranak a fejedbe a megfelelő beszélgetési témák. A gyakorlat mestereket teremt.

Itt talál néhány további tippet és számos példát arra vonatkozóan, hogyan kezdhet el beszélgetést másokkal: Beszéljen tovább: Hogyan kezdjen beszélgetni más emberekkel

Tehát: ha kommunikatívabbá akar válni, akkor ezt gyakorolnia kell. Minden nap, egy kicsit, a saját tempójában, a maga módján. Tedd könnyebbé magadnak, és kezdj el többet beszélgetni azokkal az emberekkel, akik jól és biztonságban érzik magukat. Ezután apránként bővítse ezt a kört, és beszéljen olyan emberekkel, akiket nem nagyon ismer.

És nagyon fontos: kezdje el ma! Mivel:

Nincs jobb idő, mint most, nincs jobb hely, mint itt. - Düh a gép ellen

Ennek alátámasztásaként ajánlom az önbizalom erősítése - A kézikönyv című könyvemet. Minden fontos gondolkodásmód és technika megtalálható, amelyek rendkívül sokat segítettek abban, hogy kiszabaduljak önmagamból és kifejezzem a véleményemet. Ellenőrzi.