Marian Godină étrendje. Mit eszik a legelismertebb online zsaru

Marian Godină, az online környezetben legismertebb és legelismertebb rendőr elárulta, mi az étrendje és mit csinál azért, hogy nagyon jó fizikai állapotban legyen.

Marian Godină egy interjújában, amelyet a "mi történik, orvos?" -Nak adott, kifejtette, hogy nagyon fegyelmezett a táplálkozás terén, és nem engedi le a testmozgást.

"Igyekszem naponta legalább öt étkezést elfogyasztani, de ez nem mindig sikerül, különösen a munka miatt, amely magában foglalja az utazást, a túlórákat, a hajnali háromtól váratlan küldetéseket stb." - magyarázta a csid.ro.

Itt van Marian Godină étlapja a szokásos napokon:

1. táblázat (07: 30-08: 00) - 15 perces futás utánsaját magad

100 gramm zabpehely
egy banán
fagyasztott bogyók
30 gramm tejsavófehérje-izolátum
Mindezeket az összetevőket a turmixgépbe tettem, ahol egy kevés sovány tejet adok hozzá, aminek eredménye egyfajta zabkása, nem túl esztétikus, de finom és minden bizonnyal a nap legjobb és legkönnyebb étele.

2. táblázat (10: 30-11: 00) - asztal edzés előtt

150 gramm grillezett csirkemell
100 gramm főtt rizs zöldségekkel

3. táblázat (15:00) - asztal edzés után

150 gramm grillezett csirkemell
100 gramm főtt rizs zöldségekkel

4. táblázat (17: 30-18: 00)

Ügyvéd
6 főtt tojásfehérje, sárgája, paradicsom, olajbogyó
Amikor időm engedi, guacamolét készítek, és megtöltöm vele a tojásfehérjét.

100 gramm sült hal (lazac vagy tengeri keszeg)
50 gramm nyers mandula

Bevallotta, hogy ezt az étrendet folyamatosan tartja, kivéve a nyári szünetet.

A rendőr megemlítette, hogy amennyire csak lehetséges, kerüli az édességet.

"Igyekszem távol maradni minden feldolgozott ételtől, sőt, inkább a főtt ételeket szeretem, de a teljesen tiltott édességek. Van azonban egy héten egy nap, amikor mindent megeszek, beleértve az édességet is, de nem túlzás nélkül. ".