Mely ételek serkentik az anyagcserét? Így táplálja magát erővel

Olyan ez, mint a tankolás: az Ön által használt üzemanyag határozza meg, hogy mennyi energiát kap. De mely élelmiszerek serkentik az anyagcserét?

Sportolsz, karcsú vagy és fittnek gondolod magad - de mostanában ernyedten és nehezen érzed magad? Vagy úgy érzi, hogy váratlanul hízik? Ennek oka lehet egy helytelen étrend, amely lassítja az anyagcserét (más néven anyagcserét).

Anyagcserénk, motorunk

Az anyagcsere olyan, mint a motorunk, amely magában foglalja a test összes biokémiai folyamatát. Az étel felszívódik és átalakul, ideális esetben az Ön által felhasznált energiává - legrosszabb esetben nem kívánt zsírlerakódássá.
Tápanyagokat használnak vagy tárolnak. A hormonális és az idegrendszer a gép ellenőrzése alatt áll. A máj és az emésztőszervek is a munka jelentős részét végzik.

Ahogy feltétlenül töltse fel a járműéhez megfelelő üzemanyagot tankoláskor, amikor eszik, győződjön meg arról is, hogy az étele tartja-e a testét.

Ha az anyagcseréje zökkenőmentesen zajlik, akkor jól fogja érezni magát, és nincsenek gondjai a felesleges kilókkal.

Tigris a tartályban: mely élelmiszerek serkentik az anyagcserét?

Ha fogyni akar és hosszú távú sikerre vágyik, akkor ne éhezzen a teste, hanem figyeljen a kiegyensúlyozott étrendre, hogy az anyagcseréje visszataláljon egyensúlyához. Akkor a megfelelő súly az idő múlásával alakul ki, ha nem fogyaszt túl sok kalóriát.

Ha arról van szó, hogy mely ételek fokozzák az anyagcserét, akkor a magas rosttartalmú étrend fontos tényező - alacsonyabb kalóriatartalmú, de megindítja az anyagcserét.

A zöldségeknek, gyümölcsöknek és teljes kiőrlésű gabonáknak szerepelnie kell a napi menüben. Az erősen feldolgozott termékek, például a fehér liszt és a készételek, valamint a cukor ellenkező hatást váltanak ki.

Ezek a 10 legfontosabb étel, amelyek elősegítik az anyagcserét:

chili
coalfish
Író
kávé
Bárány
fahéj
harzer sajt
Grapefruit
gyömbér
Ribizli

Reggeli: mely ételek serkentik az anyagcserét?

A legfontosabb az, hogyan kezdje a napot. Ha lehetséges, ne hagyja ki a reggelit, mert az beindítja a motort és fokozza az anyagcserét. Még jobb, ha előtte megiszol egy pohár vizet (lehetőleg forró vagy langyos). A víz még stimulálóbbá válik, ha hozzáad egy kis citromlevet vagy almaecetet. A sok zsírt és cukrot, de alig rostot tartalmazó finom kifli helyett zabpehely vagy gyümölcsös joghurtot kell választania. A saláták, a nyers zöldségek és az enyhén párolt zöldségek egész nap sok rostot, vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak egyszerre. A dió az anyagcserédet is fokozza, és sok energiával látja el, anélkül, hogy jóllakna. További plusz pont, hogy ezek az ételek alaposabbá teszik a pH-értéket a szervezetben - ha a test túl savas, akkor az anyagcsere is szenved, lassabbá és hatástalanabbá válik.